스쿼시 칼럼


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297 스쿼시 웨이트 트레이닝 방법

그냥 딱 '스쿼시'라는 종목을 생각하면 유산소 운동으로 생각하기 쉽다. 아주 틀린 얘기는 아니다. 하지만 실제로는 우리 몸은 스쿼시 경기를 할 때 무산소 운동의 에너지 메커니즘을 많이 따르고, 최근에는 오히려 무산소의 비중이 유산소보다 높다는 이야기도 나오고 있다. 스쿼시가 무산소 운동에 더 가깝냐 유산소 운동에 더 가깝냐는 플레이하는 사람이 누구냐에 따라 달라지겠지만, 한 가지 확실한 것은 둘 중 어느 하나도 100%가 아니라는 것. 즉, 스쿼시는 무산소 + 유산소 두 가지가 합쳐져있는 운동이라는 것이다. 선수들 레벨로 들어가면 우리 몸이 무산소냐 아니면 유산소 운동의 에너지 메커니즘을 따르냐에 따라 트레이..........

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전체 보기 2019-04-08
296 Trion:Z 종아리 슬리브 리뷰

보통 종아리 슬리브 하면 제일 유명한게 고띠에가 신는 BV 슬리브(리뷰 클릭)일텐데, 닉 매튜 역시 은퇴 전 시즌에 종아리 슬리브를 착용하고 경기를 뛰었다. 이건 국내에서는 매우 생소한 브랜드일텐데 내가 한 번 먼저 써봤다. 그리고 혼자만 알고 있으려다가 매우 착하게도 리뷰를 올려본다.무엇보다 먼저 가장 많은 의문이 드는 것은 과연 종아리 슬리브가 효과가 있느냐 일텐데. 이건 나중에 따로 다룰 테니 일단은 넘어가고, 닉 매튜의 종아리 슬리브 얘기를 해보자. 브랜드는 Trion:Z 라는 이름의 회사고 종아리 슬리브 제품명은 Copper Skin:Z 라고 한다. 가격은 미국 달러로 $49인데, 여기에 배송비를 추가한다고 해도 고가의 BV 종아리..........

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전체 보기 2019-04-05
295 불가능은 없다

오른손 잡이의 스쿼시 플레이어가 불의의 사고로 오른팔을 잃으면 어떻게 될까. 그리고 왼손으로 다시 시작하면 어느 정도까지 올라갈 수 있을까. 이런 말도 안되는 일이 생길까 하지만 현실로 일어난 일이다. 그 주인공은 미국의 리처드 쿨리.리처드 쿨리는 예일대학교 스쿼시팀 소속이었다. 예일대 스쿼시팀은 전통적으로 강팀이다. 아주 먼 옛날이야기이긴 한데, 당시에 2차 대전으로 인해 미국에서도 많이들 군대에 갔고 예일대 학생이었던 리처드 쿨리 역시 군복무를 하게 된다. 공군으로. 2차 대전이 끝나갈 무렵 유럽에서 근무하던 리처드 쿨리는 비행기 사고로 인해 오른쪽 팔을 잃게 된다. 생존한 것만으로도 엄청난 행운이었지만 이후..........

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전체 보기 2019-03-26
294 스쿼시톡 28회 - 루틴, 징크스. 나만의 주문.

방송일: 2019년 3월 22일진행: 오성민 (스쿼시포스트 CE오)게스트: 최태원 (스쿼시 21년차, 스쿼시 동호회 'UNIS' 강습진 출신)방송 링크:http://www.podbbang.com/ch/8814?e=22886425...

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전체 보기 2019-03-22
293 헤드 Graphene Touch Speed 120 Slimbody 스쿼시 라켓 리뷰

90년대 말에 헤드에서 슬림바디라는 모델의 스쿼시 라켓이 있었는데, 이번에 거의 20년 만에 '슬림바디'라는 이름의 라켓이 다시 나왔다. 슬림바디라는 이름 그대로 라켓 프레임이 얇다. 이집트의 타엡이 던롭으로 가기 전에 쓰던 헤드 라켓이 바로 이 라켓이다. 아래 사진처럼 생겼다.스펙을 보면.....무게: 120 g밸런스: 이븐스트링 패턴: 12 x 17, 16 x 17.스트링 패턴이 특이한데, 기본 세팅은 12 x 17인데 컨트롤을 보다 좋게 가져가고 싶다면 세로줄을 늘려서 16 x 17로 감을 수 있도록 되어있다는데, 나는 12 x 17로 되어있는 기본 세팅으로 시타를 했다.일단 무게는 매우 가볍다. 해로우 베이퍼 울트라라이트 보다도 가볍다..........

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전체 보기 2019-03-18
292 스쿼시톡 27회 - 웜업의 방식, 서브. 그리고 다시 한 번 게임 매너

방송일: 2019년 3월 9일진행: 오성민 (스쿼시포스트 CE오)게스트: 최태원 (스쿼시 21년차, 스쿼시 동호회 'UNIS' 강습진 출신)방송 링크:http://www.podbbang.com/ch/8814?e=22878274...

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전체 보기 2019-03-15
291 희망고문도 없이 끝난 2024 올림픽 도전

올림픽 정식 종목에 들어가기 위한 스쿼시의 노력은 그야말로 눈물겨웠다. 결론부터 말하자면 전부 다 까였다는 것이 현실인데, 2020년 동경 올림픽에서 스쿼시가 정식 종목에 들어가는데 실패한 큰 원인으로는 경쟁 종목인 야구가 너무 쎘다. 일본 내에서 야구의 인기는 어마어마하니깐. 그래서 노린 것이 2024년 파리 올림픽이었는데 이거 들어온 지도 모르게 그냥 훅 끝났다.WSF도 그렇고 PSA도 그렇고 2024년 파리 올림픽 정식 종목 선정이 언제 어떻게 이루어졌는지 전혀 알지 못하고 있었다고 한다. 그 내막을 좀 조사해봤다. 스쿼시포스트 말곤 이런 얘기 못 들을껄 아마.아르헨티나 부에노스아이레스에서 열린 유스 올림픽에 스쿼시가..........

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전체 보기 2019-03-14
290 공하고 적정 거리 잡기

스쿼시포스트 오픈 채팅방(정보 보기 클릭)에서 이야기한 내용을 정리해서 올려본다. 참고로 살면서 미술 실기 C 이상을 받아본 적이 없는 내가 그린 그림이라 매우 허접하다는 점. 사람이 다 잘할 수 있나. 그러나 대략 무슨 뜻인지 내용 전달은 되리라 믿고 한 번 공개해본다. 따지고 보면 별로 큰 팁도 아님.스쿼시를 하다 보면 공에 생각보다 너무 가까이 붙어서 공을 치는 내 모습을 발견하곤 한다. 아뿔싸. 담번엔 좀 더 거리를 두고 쳐야지! 하고 마음을 먹어보지만 현실은 또다시 공하고 가까운 거리에 붙어있고.....원인은 간단하다 - 바로 'Anxiety(근심, 걱정, 불안)' 때문. 공이 두 번 바운드되기 전에 받아야 한다는 마..........

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전체 보기 2019-03-12
289 스쿼시톡 26회 - 스쿼시톡 시즌3 시작 (장비, 매너 그리고 세계 랭킹 7위 폴콜과 게임한 썰)

방송일: 2019년 3월 9일진행: 오성민 (스쿼시포스트 CE오)게스트: 최태원 (스쿼시 21년차, 스쿼시 동호회 'UNIS' 강습진 출신) 방송 링크:http://www.podbbang.com/ch/8814?e=228734...

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전체 보기 2019-03-09
288 CEP 종아리 슬리브 리뷰

종아리 근육 파열을 연달아 2번 당하다 보니 이거 뭐라도 템빨을 세워봐야겠다는 생각이 들었다. 마침 이런저런 연구 결과를 찾아보니 온도와 근육 파열이 관련이 있음을 알 수 있었고, 이에 따라 종아리 슬리브를 착용하기로 마음먹고 지름신을 불러와 이것저것 사 제끼며 쾌감을 느껴보았다. 이것이 탕진잼. 그중에 하나가 CEP 종아리 슬리브다.요즘에 스쿼시에서도 종아리 슬리브 착용을 많이 하는데, 제일 먼저 선보인 것은 아마 BV 슬리브가 아닐까 한다 (리뷰 보기 클릭). 근데 이거 BV 슬리브는 매우 좋긴 하나 가격이 그만큼 비쌌다. 대략 8만원 정도? 근데 CEP 슬리브는 이거 반값이다. 게다가 마침 매장에서 세일한다고 하길래 낼름 가..........

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전체 보기 2019-03-01
287 리즈 어빙의 코칭 철학

리즈 어빙의 인터뷰가 있었는데 여기서 밝힌 '리즈 어빙의 코칭 철학'을 전해본다. 그냥 다른 코치들하고 비슷한 얘기를 하겠거니 했는데, 아니었다.1) 체력은 2순위다.리즈 어빙의 코칭 철학에 체력 훈련은 결코 1순위가 아니라는 것. 아니 이게 무슨 소리인가, 체력이 2순위라니. 이거 기본 아니었나. 자, 리즈 어빙의 얘기에 따르면, 코치로서 자기 제자를 가르칠 때, 스쿼시를 어떻게 칠 것인가를 가르쳐야지 체력 훈련이 위주로 돌아가면 안된다는 얘기다. 체력훈련은 뇌 없이도 할 수 있는거 아니냐고 하더라는;; 순서의 문제인데, 체력 훈련이 주가 되어서 먼저 체력을 만들어 놓고 뭘 시작하는게 아니라, 리즈 어빙의 경우에..........

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전체 보기 2019-02-22
286 던롭 Force Revelation 125 스쿼시 라켓 리뷰

일단 시작부터 이거 한 마디 박고 가야겠다. 와, 이 라켓.....물건이다.사실 오늘 리뷰할 던롭 Force Revelation 125 라켓은 2015년 모델이고, 이후 2017년에 나온 신작은 현재 타옙이 쓰고 있는 Hyperfibre+ Revelation 125 라켓이다. 아래 사진에 있음.오늘 리뷰할 라켓은 2015년 모델이다. 시간이 좀 지난 구형 모델이다 보니 아마 가격도 좀 내려갔지 싶은데, 그렇다면 가성비가 매우 좋을 것으로 보인다. 물론 라켓 취향은 호불호가 사람마다 크게 갈리기 때문에 나의 리뷰가 모든 사람에게 다 들어맞지는 않을 것이라는 사실을 알고 계시라.전체적으로 보면 룩은 그냥 그렇다. 그냥 막 만든 느낌이 들 수도 있는데 어쩌면 내가 개인적..........

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전체 보기 2019-02-22
285 리즈 어빙과 니콜 데이비드

살아있는 레전드 니콜 데이비드가 이번 시즌을 끝으로 현역 은퇴를 선언했다. 아직 현역으로 남아있어서 그렇지, 몇 십 년이 지난 후에 평가를 해보면 니콜 데이비드는 남녀 탈탈 털어서 최고의 레전드 선수로 꼽힐 것으로 예상된다. 9년간 그것도 연속으로 세계 랭킹 1위를 지낸 선수는 단언컨대 스쿼시 역사상 니콜 데이비드 하나뿐이었다. 앞으로도 나오기 힘들지 않을까 한다. 고로, 오늘의 포스팅은 니콜 데이비드 헌정 포스팅으로 해보겠는데, 니콜 데이비드와 그의 코치인 리즈 어빙. 이 둘에 대한 스토리다. 역시 국내에서 스쿼시포스트 말고는 접할 수 없는 소식임. 자화자찬 안하면 입안에 가시가 돋는 주인장.그럼 스토리 Go!본인이..........

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전체 보기 2019-02-20
284 테크니화이버 카보플렉스 125 X-Speed 스쿼시 라켓 리뷰

전세계적으로 스쿼시 라켓에서 테크니화이버 브랜드의 비중이 올라가고 있다. 국내도 아마 이런 추세와 비슷하지 싶은데 오늘은 테크니화이버의 최신 모델, 카보플렉스 125 X-Speed 리뷰를 올려본다. 시중에는 같은 모델인데 그립 두께만 다른 125 NS X-Speed도 나와있는데 오늘 리뷰할 것은 그냥 125 X-Speed 임. 그립 작은 모델은 시타용 라켓이 없어서 못 쳐봄.최근에 라켓 몇 가지를 동시에 놓고 비교를 해봤는데 우선 무게부터 보자.왼쪽부터 차례대로.....(오른쪽으로 갈수록 가벼움)1) 윌슨 Countervail (리뷰 클릭)2) 올리버 APEX 550 (리뷰 클릭)3) 테크니화이버 카보플렉스 125 X-Speed (지금 위에 읽은 것이 이 라켓 리뷰임)4) 던롭..........

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전체 보기 2019-02-20
283 올리버 APEX 550 스쿼시 라켓 리뷰

한국에서 직구 말고는 구할 방법이 없을 것 같긴 한데, 요즘에는 다들 직구도 많이 하니깐 굳이 수입 업체가 없어도 구할라치면 다들 구해서 잘 쓰는 듯하다. 그런 의미에서 사람들에게는 다소 생소할 수도 있는 브랜드 - 올리버에서 나온 APEX 550 스쿼시 라켓 시타 후기를 올려본다.다 떠나서 룩은 10점 만점에 10점 주고 싶다. 매우 이쁘다. 물론 룩이라는 것은 극히 주관적이기 때문에 다른 사람이 보면 이게 뭐가 이쁘냐고 할 수도 있다는 점. 나는 트와이스가 최고로 이쁜데 누군 블랙핑크가 최고로 이쁘다더라 처럼.....원넥 형태의 라켓이고, 스펙상 무게는 130 그램. 라켓 헤드가 내 힘으로도 잘 돌아가는 것으로 봐선 최소한 이븐 밸..........

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전체 보기 2019-02-18
282 실력이 정체기에 들어갔을 때

스쿼시 실력은 레벨에 따라 느는 속도가 다르다. 아무래도 이제 막 시작한 초급반의 경우 훅훅훅 빨리 늘지만 실력이 어느 정도 올라간 이후에는 그냥 그대로 쭈욱 같은 실력이 유지되다가 갑자기 촉이 와서 훅 늘고, 그러다가 또 쭉 정체기에 있다가 다시 갑자기 훅 늘고 이렇게 계단식으로 가는 경우가 많다. 이렇게 실력이 늘다가 정체기에 이르렀을 때를 그래프로 그려보면 아래와 같다.실력 향상 과정에서 나타나는 이런 정체기는 선수와 동호인 모두에게서 나타난다. 사람은 다 똑같음. 핵심은 이렇게 지루하며 답답한 정체기를 어떻게 탈출하여 계속 실력 향상을 이어갈 수 있을 것이냐가 되겠다.전 세계 랭킹 1위 출신의 닉 매튜가 이..........

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전체 보기 2019-02-10
281 스쿼시 3대 악동

2019년 2월 현재 시점에서 역사상 스쿼시 3대 악동을 한 번 생각해봤다. 무수히 많은 선수들이 생각났지만, 기준은 경기 보는데 짜증을 유발한 선수들로 모아봤다. 악동의 기준이 달라지면 또 다른 선수들을 꼽겠지만, 일단은 저 기준에 맞춰서 한 번 뽑아본, 스쿼시 3대 악동.1) 잔셔 칸 (파키스탄)레전드 잔셔 칸. 잘하긴 겁나 잘하고 다 인정하겠는데 솔직히 얘 경기는 보고 있으면 좀 짜증나긴 한다. 뭐 조금만 부딪히면 렛 렛 렛 렛 렛. 당시 규정은 이렇게 해도 렛을 주는 것이었기 때문에 이를 아주 교묘히 잘 써먹은 케이스로 보면 되겠다. 살짝만 스쳐도 누워서 구르는 침대 축구를 보는 듯한 느낌. 조나단 파워도 렛 잡는데는 귀신같..........

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전체 보기 2019-02-07
280 스쿼시 in 파키스탄

지난 이집트 편(스쿼시 in 이집트 보러가기 링크)에 이어서 오늘은 파키스탄 편이다. 파키스탄도 스쿼시 하면 한때 전세계적으로 어깨에 힘을 주던 시절이 있었다. 그렇다면 파키스탄에는 스쿼시가 언제 어떻게 들어오게 되었을까? 이집트와 마찬가지로 영국 군부대에 의해서 스쿼시가 들어왔다고 한다. 얼마나 많은 사람들이 알고 있는지 모르겠지만 파키스탄 역시 영국의 식민지였다. 암튼 영국 이 생키들은 정말 글로벌 깡패짓을 아주;; 신사의 나라는 니미;; 그렇다보니 파키스탄에 주둔하고 있는 영국 장교들을 위한 복지 시설의 일환으로 체육 시설이 만들어졌고, 그 안에 스쿼시 코트도 들어있던 것이다. 여기서부터 파키스탄의 스쿼시 역..........

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전체 보기 2019-02-07
279 복식 경기 규정

최근 동호인 대회에는 복식도 많이 하는데, 이에 따라 복식 규정에 대해 다뤄달라는 요청이 있어서 한 번 간략하게나마 정리해본다. 스쿼시포스트 오픈 채팅방에서는 이런 식으로 다뤄줬으면 하는 주제를 받고 있으니 혹시라도 떠오르는게 있다면 주저 없이 입장해서 올려주면 되겠다 - 스쿼시포스트 오픈 채팅방 입장 클릭.규정은 세계스쿼시연맹에 있는 규정인데, 국내에서 하는 동호인 대회는 주최측마다 규정을 다르게 적용할 수도 있어서 일단 이번 포스팅에는 그런 것들의 기본이 되는 세계스쿼시연맹 규정을 기준으로 올려본다. 내가 나간 대회랑 여기 포스팅 규정이랑 왜 다르냐고 물어보면 답글 안달아준다. 대부분 단식 규정과 동일..........

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전체 보기 2019-02-01
278 스쿼시 in 이집트 (feat. 무바라크 대통령)

2019년 1월 현재, 스쿼시 강국이 어디냐고 물어본다면 아마 많은 사람들이 '이집트'라고 할 것이다. 맞는 얘기다. 세계 랭킹 10위 안에 남자는 6명, 여자는 4명이 이집트 선수들로 채워져 있으니깐. 그렇다면 이집트가 갑자기 이렇게 잘한 것이냐. 그건 또 아니다. 1930년대에 이미 이집트 스쿼시의 명성을 알린 아머 베이라는 선수가 있었는데 브리티시 오픈을 무려 6회 연속으로 우승해버렸고, 이후 1947년부터 이후 4년간 내리 브리티시 오픈을 우승한 마흐모드 카림이라는 선수도 이집트 출신이었다. 이후 세계 스쿼시의 주도권은 '칸' 패밀리가 등장하면서 파키스탄으로 넘어갔다가 90년대 후반부터 다시 이집트가 주도..........

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전체 보기 2019-01-29
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