스쿼시 센터(코트) 안내

2023년 12월 오픈

안녕하세요 :) 더 쾌적해진 공간, 깔끔하게 정비된 환경으로 무려 300평대인 마이헬스 파주금촌점이 새롭게 리뉴얼 오픈했습니다! 리뉴얼 오픈을하며 시설뿐만 아니라 다양한 운동 기구들도 새롭게 대폭 추가되었는데요, 300평 공간을 가득 채운 유산소 기구부터 근력 기구까지, 운동 목적에 맞게 선택해서 이용하실 수 있도록 준비했답니다 ♂️ 운동을 시작하려고 마음먹어도 “어디서부터 시작해야 하지?” 고민되셨던 분들 많으시죠? 혹은 예전에 등록만 해두고 잘 못 나가셨던 경험도 있으실텐데요, 그래서 이번 리뉴얼 오픈에서는 처음 시작하시는 분들도 부담 없이, 꾸준히 다니시는 분들은 더 만족하실 수 있도록 가격과 환경, 그리.......

안녕하세요 #마이스쿼시입니다~!! 식단! 하고싶어도 어떻게 해야할지 감조차 안잡히시는분들이 많을텐데요~ 그래서 저희 마이스쿼시에서 약간의 식단에 대한 좋은 정보를 드리려고 합니다 참고하셔서 식단 진행해보세요❤️ 운동 효과를 극대화하려면 운동만큼 중요한 게 식단 관리입니다! 많은분들이 운동은 열심히 하시는데 살뺀다며 무작정 적게 먹고 굶는 분들이 계시는데요 ㅠㅠ 이런식의 생활패턴을 진행하게 되면 당장에는 살이 빠져 만족할 수 는 있겠지만 오히려 건강은 더 나빠질 수 있습니다! 절대 굶어서 하는 다이어트는 안됩니다!! 그럼 어떻게 하는지 좋을지 #마이스쿼시에서 알려드릴게요! 단백질은 충분히 섭취하셔야합니다.......

안녕하세요 #마이스쿼시입니다~~! #다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 건 #운동이지만, 사실 #식단 관리가 절반 이상을 차지한다는 사실 알고 계셨나요? #다이어트 식단 기본 원칙 #단백질 충분히 섭취하기 근육량 유지를 위해 단백질은 꼭 챙겨야 합니다. ➡ 닭가슴살, 두부, 달걀, 생선, 그릭요거트 추천! #탄수화물 줄이되, 끊지는 않기 무조건 안 먹는 건 ❌ ➡ 현미밥, 고구마, 귀리 같은 복합 탄수화물도 굿! 건강한 #지방 섭취하기 ➡ 아보카도, 올리브유, 견과류로 포만감 유지! #야채·과일 충분히 ➡ 비타민과 미네랄은 체지방 감소와 피부 건강에 도움을 줍니다! 하지만! #다이어트만 하면.......

안녕하세요 ~ 마이스쿼시입니다!! 오늘은 스쿼시란 무엇이고 어떤 운동효과가 있고 다이어트에 어떻게 좋은지 알려 드리겠습니다. 스쿼시란?? 라켓과 공을 사용하여 4면 벽이 있는 코트에서 진행하는 스포츠입니다. 빠른 반응 속도와 체력을 요구하는 운동이라 유산소 운동과 근력 운동이 동시에 되는 스포츠입니다! 스쿼시 기본 개념 ✅ 1:1 경기(혹은 복식 가능) – 두 명이 번갈아 가며 벽에 공을 쳐서 랠리를 이어감. ✅ 벽을 이용한 경기 – 공이 정해진 규칙 내에서 벽에 맞아야 함. ✅ 빠른 템포와 순발력 요구 – 방향 전환이 많고, 짧은 거리에서 순간적인 반응이 필요함. 스쿼시 경기 규칙 (간단 정리) ✅ 서비스: 정해진 서.......

안녕하세여~ 마이스쿼시입니다!! 그동안 학업에 스트레스 받는 학생들과 건강한 운동을 찾으시는 60대 중반 남녀노소 회원님들까지 많은 회원님들이 건강해지시고 스쿼시 각종 대회도 나가시는 모습을 보며 자랑스럽고 뿌듯했으며 너무너무 감사드립니다!! 감사한 마음 그대로 돌려드리고자 스쿼시 1주년 기념 이벤트 월 6만원 (200평 헬스 + 1:1 개인 PT 1회 + 라켓 + 공) 생일이 가장 큰 이벤트로 혜택가득 드리고 있으니 이번 1주년 이벤트 놓치지 말고 받아가세요!! 많은 분들이 25년 에는 스쿼시 운동으로 더욱 건강해지시고 재미있는 운동 하시길 바라겠습니다~^^ ★★★★★ 스쿼시 운동의 구체적인 효과 ★★★★★ 체력 증진 효과가 크.......