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	페건 다이어트/마크 하이먼/페건 식단 콜리플라워, 오크라, 당근, 버섯, 해초와 같은 식용 해조류, 셀러리, 오이, 마늘, 샬롯, 양파, 무, 돼지감자 등 전분성 채소 고구마, 감자, 참마, 버터넛 스쿼시 또는 겨울 호박, 호박 등 페건 다이어트/마크 하이먼/페건 식단 페건 식단원칙4 : 견과류/씨앗류, 콩, 곡물 p.62-73 견과류,씨앗류 견과류와 씨앗류에는... 러블리 북닥터의 책일기 2024년 09월 15일 (일요일) 23:51
	#10 연휴가 계속되길 제발 미피 사줬다 🥹🩵 진챠 너무너무너무너무 귀여워 세 마리 다 갖고픔ㅜㅠ 하 언제쯤 인형 안 살 수 있을까.. 연휴도 있고 약속도 많아서 스쿼시를 3주 쉬는데 마지막으로 스쿼시 가던 날에 항상 궁금했던 복권 명당에서 가족들 줄 복권을 샀다! 제발 .. 당첨되게 해주세요🙏 추석 연휴 시작 반차 쓰고 파이브 가이즈... in daily 2024년 09월 15일 (일요일) 23:35
	포토덤프 2주차 연휴가 되니깐 마음이 편해진다..❤️ 쩔어있어서, 해장 마라탕을 먹었습니다. 맥주를 먹었는데 해장 마라탕을 먹는 사람ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ음 다 틀림..ㅠㅠ 권진아 노래 어렵더라고요. 2주만에 스쿼시 치고 두부보쌈 먹으러! 두부보쌈이랑 순두부찌개 먹었는데 두부보쌈만 사진 찍어놓음ㅋㅋㅋㅋ 맛집 블로거의 길은 멀었네요. 스쿼시 딱 치고 나니깐 목... 꽃다운제이나 2024년 09월 15일 (일요일) 23:30
	9-2 거라 죽어도 푸르시오는 하기 싫어서 유튭으로 고치는 법 찾아서 한줄한줄 고치기 시작 뜨생 최대 위기 화 👟 저거는 무화과입니당 아침을 너무나 든든하게 먹고 스쿼시 두 번째 레슨받고 옴 퍼잭 아는 사람 ㅋㅋㅎ 네버엔딩 뜨개 과외하구 전날 연주얀주가 준 존맛브라우니로 충전! 스크린도어가 안 열리는 사고 발생 ㄷ... 천방지축어리둥절빙글빙글돌아가는 2024년 09월 15일 (일요일) 23:30
	청라실내테니스 컷테니스 청라점, 레슨, 볼 머신 연습 후기 8개월 동안 스쿼시를 배웠는데 무릎이 아파서 잠깐 멈췄어요. 다시 뛰면서 공 치는 운동을 하고 싶은데 무릎이 아파서 걱정되더라고요. 그러다, 테니스 칠 기회가 생겨서 청라실내테니스, 컷테니스에 왔어요. 컷테니스 청라점은 신축 건물이라 그런지 휴게공간이랑 레슨 공간 모두 쾌적하고 깔끔했어요. 키오스크... 솔밤 2024년 09월 15일 (일요일) 23:18
	근육통에도 스쿼시는 계속돼요 아마 학원에서 열일하고 나에게 작은 보상… 따옴바 ㄹㅇ 맛꿀마에요 제발 다들 츄라이 애플망고>>파인애플 딸기 다른 맛도 먹어보고 알려드릴게요 수요일에 스쿼시 치고 성북천 따릉이 귀가~ 조금만 더 선선해지면 아주 딱이야 알바 안하는 날엔 스쿼시를 가는데 스쿼시도 안가는 날이라 혼자만의 시간을 가져줬음... ez’s archive 2024년 09월 15일 (일요일) 23:04
	일상#2 사온 것중에 젤 맛있듬 저녁엔 대패 구워서 비빔면 해머금요 240909 오빠가 맛물 노트 제출한대서 같이 갔는데 19 4명이서 노트 똑같은거 진짜 너무 웃기다... 스쿼시도 했습니다 하지만 이게 이번주 마지막 스쿼시였음을... 집 가는 길 달 예뿌다 240910 수업 끝나고 지유랑 축제 구경 가기 위해 기다림 크로플을 팔아... Wherever you will go 2024년 09월 15일 (일요일) 22:46
	[일상 챌린지] #2 9월 일상 모아보기 맛있어서 자주 먹음 차 안에 키 두고 내린줄 알고 문따려고 서비스출동 불렀는데 차키 화장실에 있고..ㅋ 올해 첫 새우와 물회 여긴 진해 동부회센터 스쿼시 너무 재밌고 등산도 재밌어서 자주 감 등산 갔다 스쿼시 가기도 함 #운동중독 개강을 당해 버렸네. 교수님 시...발이요...? 가을옷 사려고 보는중 일단... 희노애락앤롤 2024년 09월 15일 (일요일) 22:30
	9월 둘째주 식단-먹고싶은대로 산다 해치워버렸다 아침에 혈당스파이크 미쳤었겠다… 토요일 낮과 저녁에는 친구들 만나서 샤브샤부 먹고 디저트 카페에셔 야무지게 먹고 끝! 일요일은 간만에 스쿼시 갔다가 오후 2시쯤…? 첫끼로 맛있는 붓카게먹고 오후 5시쯤 남편이랑 데이트로 샤브샤브랑 들기름 막국수랑 하이볼이랑 치킨이랑 복숭아까지 정말... 패셔너블 조미김 2024년 09월 15일 (일요일) 22:29
	취미 일기(feat. 운동 기록) 약 2개월 전부터 취미가 되어버린 운동 그 근황을 스페셜 포토 덤프로 기록해 보기! 한 주의 시작 월요일~! 등 운동으로 근력운동 해주고 유산소로 스쿼시 해주기 후아 스트레스 풀려 😌 화요일은 약속 이슈로 헬스장을 못 가서 집에서 자전거 타줬다. 근력 운동 못하면 유산소라도 해주기🚴‍♀️ 수요일은 피티 수업... 디니의 일상 기록 2024년 09월 15일 (일요일) 22:02
[천호피티,강동헬스] 아침스트레칭을 하자! 좋은점은? / 카인드짐 강동역점 카인드짐 24시 강동역점 헬스 PT 스쿼시 강동역 헬스장, 강동역 PT 강동 PT, 강동 헬스, 길동헬스 강동역 스쿼시, 천호 PT, 길동pt ◆ 평일 24시 운영 ◆ 안녕하세요 카인드짐 강동역점입니다! 아침 스트레칭으로 하루의 시작을 상쾌하게 시작해 보는 건 어떨까요?^^ 아침 스트레칭이 뭐가 좋은지 알아볼까요... 카인드짐 강동역점 24시 2024년 09월 15일 (일요일) 21:31
	9월 둘째주 복싱 주간 갔었다. 저녁이랑 다른 분위기고 사람도 훨씬 적었는데 아침 운동을 오랜만에 하니까 상쾌하고 뿌듯했다. 그 동안 운동 한다고 요가, 필라테스 잠깐이지만 스쿼시 등 해봤었는데 복싱만큼 빡세고 땀이 나는 운동은 없었다. 빡세서 살도 금방빠질줄 알았는데 역시 먹는걸 줄여야 하나보다. 몸무게는 줄지 않았다... 오늘do꽁 2024년 09월 15일 (일요일) 21:31
	[미사역 헬스, 미사역 pt]상우쌤이 알려주는 힙 폭파 운동 카인드짐 24시 미사역점 헬스 스쿼시 PT 하남 헬스, 하남pt 미사역 헬스, 미사 헬스, 미사역 헬스장 미사pt, 미사역 pt, 망월동 pt ◆ 평일 24시 운영 ◆ ★안녕하세요 카인드 짐 미사점 트레이너 배상우 입니다★ 오늘은 여성분들의 가장 큰 고민 중 하나!! 탄력없이 처지거나 밋밋한 엉덩이 라인을 볼륨있고... 카인드짐 미사역점 24시 2024년 09월 15일 (일요일) 21:23
[강일피티,강일헬스] 운동해도 몸이 그대로인 것 같다면? 이유는? / 카인드짐 카인드짐 24시 강일동점 헬스 PT 스쿼시 강일동 헬스장 / 강일역 pt / 상일 PT 강일 헬스 / 강일동 PT 강일동 스쿼시 / 상일동 스쿼시 ◆ 평일 24시 운영 ◆ 안녕하세요! 카인드짐 강일동점입니다~ 운동을 하는데 몸이 그대로인 것 같을 때 스트레스나 고민이 많으실텐데요 오늘은 이 고민을 해결하기 위한 방법을... 카인드짐강일동점 2024년 09월 15일 (일요일) 21:12
	9/9-9/15 화요일은 숙취이슈로 수업만 듣고 빠른 취침. 수요일엔 정기 임원진 회의 다녀왔습니다. 푸드 파이팅~🔥🔥 재경쓰의 커피 나눔 이거 마케팅이네.. 저녁엔 스쿼시 치고 간맥 🍻 배가 안고파서 진짜 한입씩만 먹었어요. 백호카츠 첨 가봤는데 양도 많고 맛도 좋고! 왜 다들 추천하는지 납득 완료!! 이거 느낌 좋네요... l’m not shy 2024년 09월 15일 (일요일) 21:09
	팔월 빠르게 톺아보기 거 알조 2022년에 쿨하게 건너 뛰어버렸는데 올해는 젭알 .. 하자 마음먹고 첫 제대로된 건강검진을 받았어요 근데 .. 일단 공복 시간이 좀 길었고 오전 스쿼시 이슈로 격한 운동하고 제대로 물도 못마신 상태에 피 뽑는거 무서워해서 긴장상태로 있다가 채혈을 했는데, 머리가 핑돌고 식은땀나고 속이 메스꺼워서... luvsomuxh 2024년 09월 15일 (일요일) 20:54
	9월 둘째주 : Classified 돌려줘 내년 되면 ㄹㅇ 3년차 시작인데 이젠 아기 소리도 못 듣겠군아 싶어서 두려움;; 나 좀만 더 신입하고 싶은데…………. 금요일에 조금 일찍 퇴근해서 낮에 스쿼시 갔었는데 개빡센 선생님 만나서 심박수 191 찍고 그냥 집 가서 기절함 팀장님께서 팀 추석 선물로 스탠리 텀블러를 주셨다 흑흑 팀장님 최고 색이 완전... 무럭무럭 버섯농장 2024년 09월 15일 (일요일) 20:21
	[나의 취미활동(1)] 스쿼시 삘 받은김에 시작하는 나의 취미활동 시리즈 제 취미활동은 진짜 잡다한데요... 밖에 나가야 하는 것들만 생각해보면 1) 스쿼시 (주2회), 2) 한강 따릉이, 3) 수영, 4) 서핑, 5) 국현미/서울시립미술관 관람 요정도...? 인턴하면서 돈 벌때는 거기에 6) 광화문~청계천~시청/을지로쪽 산책 후 좋아하는 바에서 위스키... 끄적끄적.. 2024년 09월 15일 (일요일) 20:21
	스탠다드브레드 성수 카페 추천 - 예쁜 시냇물이 흐르는 신상 대형 디저트 베이커리 있으니 꼭 눈여겨볼 것! 순서대로 빵과 스프레드를 고르다보면 어느새 음료코너에 도착하게 된다. 오늘은 베스트 메뉴인 스탠다드 슈페너와 베리베리스쿼시 에이드를 마셔보기로. 기다림 끝에 등장한 푸짐한 오늘의 디저트들💗 도산점에서 먼저 먹어보고 반했던 쏠티드 버터 식빵 하프사이즈는 오늘도 픽! 그리고... 달고양이 아틀리에, 느린 2024년 09월 15일 (일요일) 20:14
	9/9~9/15 일기 더워...? 🌝이랑 돈냉면 저녁먹고 메이크미해피~🍰 바질 무화과 케이크 짱맛있음 이번엔 고양이 모자이크😸 9/11 수요일 오후3시반부터 오후6시반까지 야무지게 스쿼시쳤당 사람들이 꽤 많았음 3시간 이상 치기는 힘들어... 9/12 목요일 주식을 시작해봄 내가 넣자마자 파란색 실화..? 이뻐서 질렀당 추석빅세일 아주... 나는 종이학 2024년 09월 15일 (일요일) 20:02