스쿼시 센터(코트) 안내

2024년 7월 오픈

안녕하세요, 원스쿼시입니다! :) 어느새 6월이 찾아왔네요. 4~5월은 회원님들의 꾸준한 관심 덕분에 오후 9시 타임까지 정원이 꽉 차고, 금요일 저녁 레슨까지 추가 운영할 만큼 분주한 시간을 보냈습니다. 그래서 블로그로는 자주 찾아뵙지 못했는데, 오늘은 오랜만에 반가운 인사를 드리러 왔어요!ㅎㅎ 햇살은 더 밝아지고, 바람은 한결 가벼워진 6월~^^ 원스쿼시는 ✔ 김포 유일 정식 스쿼시 코트 ✔ 국가대표 출신 전문 지도자 레슨 ✔ 180평 규모 단독 건물 ✔ 넉넉한 주차 공간 을 갖추고 있어 처음 방문하시는 분들도 편안하게 이용하실 수 있어요! 6월에도 무료 체험 레슨 진행 "스쿼시는 처음인데 괜찮을까요?" 상.......

안녕하세요, 원스쿼시입니다^^ 요즘 직장에서도 그렇고 주변에서 빠지지 않는 대화 주제~ 바로 다이어트인데요! 위고비, 마운자로, 다이어트 한약까지~ 이제는 일반인들에게도 낯설지 않은 선택지가 된 것 같아요. 솔직히 말하면, 이 방법들을 무조건 부정적인 시선으로만 보기도 어려워요. 실제로 단기간 체중 감량에 도움을 받은 분들이 있는 것도 사실이니까요. 하지만! 여기서 중요한 포인트 하나. ☞주사나 약은 '평생' 할 수 있는 방법이 아니라는 것! 개인별로 효과도 다르고, 부작용이 있을 수 있고, 무엇보다.... 중단하는 순간, 요요가 시작될 수 있어요! 얼마 전 개그맨 김신영 씨도 체중 감량 후 13년간 잘 유지 해오다가.......

안녕하세요, 원스쿼시입니다! 오늘은 '스쿼시 알아가기 3탄'으로 돌아왔어요!^^ 1탄에서는 장비, 2탄에서는 코트와 규칙을 알아봤다면, 이번에는 드디어~ "공을 제대로 보내는 방법"입니다!ㅎㅎ 처음 시작하시는 분들이 제일 많이 느끼는 게 있어요. ☞ "나는 분명 앞으로 쳤는데 왜 자꾸 이상한 데로 가는거지??" 그건 바로.. 자세와 임팩트, 그리고 방향 개념이 아직 연결이 안 된 상태라서 그래요~ 그래서 오늘은 스쿼시 기본자세와 기술 편 (드라이브-스트레이트,크로스 / 보스트)으로 이해하기 쉽게 알려드릴게요!:) 자세부터 제대로 잡기! 스쿼시 기본자세는 정말 간단합니다. 라켓은 편하게 들고,(너무 꽉.......

안녕하세요! 원스쿼시입니다! :) 오늘 하루, 몸보다 마음이 더 무거웠던 순간.. 혹시 있으셨나요? 그럴 땐 가만히 쉬는 것도 좋지만, 이상하게도 조금 움직여야 풀릴 때가 있죠?! 힘들 때 누군가는 여행을 가고, 음악을 듣고, 잠을 자며 자신만의 치유 방식이 있겠지만... 여기, 원스쿼시에서 치유를 하는 우리 회원님들이 계세요~^^ 우리는 종종 운동을 '해야 하는 것'으로 생각하죠! 살을 빼기 위해서, 건강을 챙기기 위해서, 억지로 시간을 내서 말이죠~ 하. 지. 만! 원스쿼시는 조금 달라요~ "오늘도 가야지" 가 아니라 "오늘도 가고 싶다"가 되는 곳이랍니다. 이 작은 차이가 생각보다 굉장히 크다는 사실! 원.......

안녕하세요, 원스쿼시입니다^^ 봄맞이 운동을 찾으시면서 원스쿼시에도 레슨 시간 관련 문의를 많이 주시는데요, 그래서 오늘은.. 원스쿼시 레슨 시간표와 코트 이용 가능 시간, 그리고~ 시간대별 특징까지 안내드리려고 합니다.^^ 시간대별로 달라지는 원스쿼시 분위기! 운동도 “언제 하느냐”에 따라 느낌이 꽤 달라져요! 오전 타임 (주부 회원님들이 선호) ✔️ 비교적 여유로운 분위기 ✔️ 차분하게 운동에 집중하기 좋은 시간 ✔️ 꾸준히 운동 루틴 만들기 좋은 타임 실제로 주부 회원님들은 오전 레슨을 가장 많이 선호하세요! 저녁 타임 (가장 활기찬 시간) ✔️ 퇴근 후 스트레스 해소 타임 ✔️ 에너지 넘치는 분.......