스쿼시 센터(코트) 안내

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안녕하세요 #배곧헬스 #배곧스쿼시 #배곧pt #정왕헬스 #정왕스쿼시 #정왕pt 헬로우짐 배곧점 입니다 올해 1월 발표된 한국 중앙암등록본부 자료에 따르면, 2023년 한 해 동안 국내에서 위암 신규 환자는 총 2만 8943명 발생했어요. 이는 전체 암 발생의 10%를 차지하는 수치로, 발생 순위는 5위였는데요. 성별로 보면 남성 환자가 1만 9295명으로, 남성 암 가운데 3위를 차지했습니다. 여성 환자는 9648명이었고, 여성 암 가운데 5위로 집계됐어요. 위암은 오랫동안 국내 암 발생 1위를 차지해 왔지만, 최근에는 짠 음식과 탄 음식 섭취를 줄이고, 위내시경 검진이 활성화되면서 감소하는 추세를 보이고 있습니다. 다만 아직 해결해야 할 과제도.......

안녕하세요 #배곧헬스 #배곧스쿼시 #배곧pt #정왕헬스 #정왕스쿼시 #정왕pt 헬로우짐 배곧점 입니다 여름휴가가 한 달 정도 남았다면 괜히 마음이 조급해지기 마련이죠. 옷차림이 가벼워지는 계절이다 보니 몸매 관리에 더 신경이 쓰이고, 단기간에 살을 빼고 싶다는 생각도 들곤 합니다. 하지만 며칠 만에 체중을 확 줄이겠다고 무리하게 굶거나 운동 강도를 높이는 방법은 오래 지속하기 어렵고, 오히려 폭식이나 피로감으로 이어질 수 있습니다. 휴가 전 다이어트는 극단적인 방법보다 평소 생활 습관을 점검하는 것부터 시작하는 것이 훨씬 효과적입니다. 오늘은 휴가를 한 달 정도 앞둔 시점에서 꼭 바꿔보면 좋은 생활 습관 3가지를 소개해.......

안녕하세요 #배곧헬스 #배곧스쿼시 #배곧pt #정왕헬스 #정왕스쿼시 #정왕pt 헬로우짐 배곧점 입니다 목이 뻐근하거나 어깨 통증이 반복될 때 단순한 피로로 생각하고 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 증상이 지속된다면 경추 디스크(목 디스크)를 의심해 볼 필요가 있습니다. 경추 디스크는 목뼈 사이의 디스크가 손상되거나 돌출되어 신경을 압박하는 질환으로, 방치할 경우 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 경추 디스크의 주요 증상 경추 디스크가 발생하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 목 통증 및 뻣뻣함 어깨와 팔로 이어지는 통증 손가락 저림 또는 감각 이상 팔의 근력 약화 두통 및 어지럼증 특히 통증이 목.......

안녕하세요 #배곧헬스 #배곧스쿼시 #배곧pt #정왕헬스 #정왕스쿼시 #정왕pt 헬로우짐 배곧점 입니다 중년 이후에는 “무리 없이 오래 지속할 수 있는 운동”이 가장 적합합니다. 특히 근육 감소, 관절 부담, 심혈관 건강, 균형 감각을 함께 관리하는 조합이 효과적입니다. 이 때문에 나이가 들면서 가장 좋은 운동으로 권장되는 것이 걷기와 수영입니다. 달리기와 달리 힘이 적게 들기 때문입니다. 그런데 중년층 이상에게 걷기와 수영보다 더 효과가 좋은 운동이 있다는 연구 결과가 있습니다. 연구에 따르면 감각 운동이 중년층 이상에게 가장 효과적인 운동인 것으로 나타났습니다. 감각 운동은 운동과 감각 시스템을 통합해 균형 감각을 향상.......

안녕하세요 #배곧헬스 #배곧스쿼시 #배곧pt #정왕헬스 #정왕스쿼시 #정왕pt 헬로우짐 배곧점 입니다 https://www.instagram.com/___hellogym/ 날씨가 더워지면 밥보다 시원한 국수 한 그릇이 더 생각나곤 하죠. 매콤한 비빔국수나 시원한 냉국수는 입맛이 없을 때도 술술 넘어가는데요. 다만 면 위주로 먹다 보면 탄수화물 섭취가 많아지고, 금방 배가 꺼지는 경우도 있습니다. 그렇다고 국수를 완전히 포기할 필요는 없어요. 면 양은 조금 줄이고 채소를 면처럼 활용하면 칼로리 부담은 덜면서 포만감은 높일 수 있답니다. 특히 애호박, 당근, 오이는 길게 채 썰어 면처럼 활용하기 좋아요. 오늘은 여름철 국수를 더 가볍고 든든하게 즐길 수 있.......