스쿼시 센터(코트) 안내

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안녕하세요! 노원 헬스장 카인드짐 수락산역점입니다!! ▶영업시간 월-금 24시 ▶토, 일 10시-20시 ▶매달 3번째 일요일 정기 휴무 ▶무료주차 3시간 요즘 날씨와 상관없이 실내에서 땀을 뻘뻘 흘리며 스트레스를 날릴 수 있는 운동을 찾는 분들이 정말 많으시죠? 오늘은 실내 스포츠의 꽃, 스쿼시에 대해 소개해드리려 합니다! 저희 카인드짐 수락산역점에는 스쿼시장이 운영되고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 헬스만 하기 지루하셨던 분들, 혹은 인생 운동을 찾고 계셨던 분들을 위해 스쿼시의 매력부터 칼로리 소모량, 준비물 등 스쿼시의 모든 것을 낱낱이 파헤쳐 드리겠습니다! <스쿼시란?> 스쿼시는 사방이 벽으로 둘러쌓인 코트에서.......

안녕하세요 수락산역 헬스장 카인드짐 찬영트레이너입니다^^ 오늘은 회원님들이 센터에 운동오셔서 운동하실때 도움이 될만한 머신 사용 설명을 도와드리겠습니다. 1. V스쿼트 V스쿼트머신은 스쿼트 머신중에서도 엉덩이 허벅지 뒤쪽을 더 많이 개입시키는 머신입니다 . 그래서 V스쿼트머신으로 운동하실때는 엉덩이가 무릎보다 조금더 내려가는 각도까지 운동을 하시는게 좋습니다 머신 사용 순서 설명 먼저 머신에 들어가서 발 간격을 맞춰주세요 발넓이는 본인 스쿼트 넓이 맞춰주시고 발 앞뒤 간격은 무릎이 괜찮은 선에서는 발을 뒤로 맞춰주세요 발세팅이 끝나면 머신을 잡고 일어나고 천천히 운동 진행해주세요! 2.핵스쿼트 핵스쿼트.......

안녕하세요! 카인드짐 수락산역점 입니다. 운동 끝나고 헬스장 근처 카페를 지날때면 시원한 음료 한잔이 정말 당기죠 운동했으니까 괜찮겠지 싶어서 달달한 음료를 자주 마시게 되는데, 생각보다 칼로리가 높아서 체중 관리에 영향을 주는 경우가 많습니다. 특히 다이어트 할때는 음식보다 음료를 놓치는 경우가 정말 많습니다. 식단은 열심히 관리하지만, 음료로 당과 칼로리를 섭취하는 경우가 흔합니다. 카인드짐 수락산역점에서도, 회원님들과 식단 이야기를 나누다 보면 "제로 음료는 괜찮나요?" "다이어트 중 라떼 마셔도 되나요?" 같은 질문이 정말 많습니다. 그래서 오늘은 헬스장에서 운동 후 비교적 부담 없이 마.......

안녕하세요! 수락산역에서 제일 가까운 피트니스 센터 카인드짐에서 근무하고 있는 김준택 트레이너입니다! 오늘의 포스팅 내용은 머신 사용법에 대해 설명해드릴려고 합니다! -인클라인 체스트 프레스- 인클라인 체트스 프레스는 윗가슴을 집중적으로 자극할 수 있는대 대표 머신 운동입니다. 벤치프레스가 어렵거나 어깨 부담 때문에 프리웨이트가 힘든 분들도 안정적으로 가슴 운동 할 수 있어서 초보자분들도 쉽게 따라할 수 있습니다. 머신 세팅이 가장 중요하며 운동 시작 전 시트 높이를 손잡이가 가슴 윗부분(쇄골) 라인에 맞게 조절해주고 손목이 꺽이지 않게 손잡이를 잡아줍니다. 손잡이가 너무 낮으면 하부가슴 느낌이 강해지고 높으.......

안녕하세요! 수락산역 헬스장 카인드짐 강민석 트레이너입니다. https://blog.naver.com/kindgym17/224018814823 날씨가 점점 더워지면서 옷차림이 가벼워지는 요즘, 많은 분이 탄탄한 등과 각 잡힌 어깨 라인을 만들기 위해 열심히 운동하고 계실 텐데요! 오늘은 저희 카인드짐 수락산점이 자랑하는 최고급 웨이트 머신 3종 (리니어 로우, mts숄더 프레스, 하이로우) 정확한 사용법과 부상 없이 효과를 극대화할 수 있는 꿀팁을 영상과 함께 핵심만 쏙쏙 뽑아 준비했습니다. 처음 보는 기구라 낯설었거나, 내가 제대로 하고 있는지 헷갈리셨던 분들은 오늘 포스팅을 주목해 주세요!! 1. 두꺼운 등과 프레임을 위한 필수 코스: 리니어 로우 첫 번.......