스쿼시 센터(코트) 안내

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운동을 시작하기 가장 좋은 날은 오늘입니다! 안녕하세요, 카인드짐 강일점입니다! 건강을 위해 운동을 시작해야겠다고 생각하면서도 막상 첫걸음을 내딛는 것은 쉽지 않습니다. 많은 분들이 “조금 더 여유가 생기면”, “살을 좀 더 빼고 나서”, “다음 달부터”를 이야기하지만 건강은 미루는 만큼 더 멀어질 수 있습니다! 오늘은 운동을 시작해야 하는 이유와 꾸준히 이어가는 방법에 대해 이야기해보겠습니다! 1. 운동은 건강한 생활의 시작입니다! 운동은 단순히 체중 감량만을 위한 활동이 아닙니다. 규칙적인 운동은 근력 향상, 체력 증가, 자세 개선, 스트레스 해소 등 다양한 긍정적인 효과를 가져다줍니다. 특히 현대인들은 장시간 앉.......

안녕하세요~! 강일동 헬스장 강일동 PT 카인드짐 강일점 트레이너 최민제입니다! 오늘은 운동 초보가 가장 많이 망하는 루틴이라는 주제로 포스팅 해보겠습니다~!! 운동 초보가 가장 많이 망하는 루틴 강일동 헬스장, 강일동 PT에서 알려드리는 초보자 운동 실수 운동을 시작한 지 한 달도 안 됐는데 몸이 아프거나, 체중은 그대로인데 변화가 없거나, 금방 포기하게 되는 분들이 많습니다. 실제로 강일동 PT 상담을 진행하다 보면 운동 초보자분들이 비슷한 실수를 반복하는 경우가 많습니다. 오늘은 많은 분들이 하고 있는 운동 초보가 가장 많이 망하는 루틴에 대해 알아보겠습니다. 1. 매일 다른 운동만 하는 루틴 운동을 시작하면 유튜브나.......

안녕하세요 카인드짐 강일점 김형우 트레이너 입니다 오늘은 강일동 헬스장에 있는 헤머스트랭스 등운동 3종 머신에 대해 알려드릴게요 !!! 해머스트렝스 등 머신 3종 비교 로우로우, 레터럴 로우, DY 로우의 차이점과 활용법 등 운동을 하다 보면 같은 로우 머신처럼 보이지만 자극 부위와 움직임이 전혀 다른 머신들이 있습니다. 특히 해머스트렝스 머신 중 로우로우(Row Row), 레터럴 로우(Lateral Row), DY 로우(DY Row) 는 많은 헬스장에서 볼 수 있는 대표적인 등 운동 머신입니다. 오늘은 각 머신의 특징과 자극 부위, 그리고 어떤 목적으로 활용하면 좋은지 알아보겠습니다. ⸻ 1. 해머스트렝스 로우로우 (Row Row) 특징 로우로우는 손잡.......

안녕하세요. 카인드짐 강일점 오종우 트레이너입니다. 날씨가 점점 더워지면서 반팔, 반바지를 입는 날이 많아지고 있습니다. 매년 여름이 다가오면 많은 분들이 이런 생각을 하곤 합니다. "조금만 더 일찍 시작할걸..." "한 달만 먼저 운동할걸..." 하지만 몸은 하루아침에 만들어지지 않습니다. 특히 체지방 감량과 근육량 증가를 동시에 원한다면 지금이 가장 중요한 시기입니다. 여름 직전에 급하게 다이어트를 시작하면 체중은 빠질 수 있지만 원하는 몸매를 만들기는 어렵습니다. 반대로 지금부터 체계적으로 운동과 식단을 관리한다면 여름이 가장 자신 있는 계절이 될 수 있습니다. 많은 분들이 운동을 시작할 때 ✔.......

안녕하세요 카인드짐 강일점 입니다. 얼마 남지않은 여름준비에 딱 맞는 이벤트 준비 해왔습니다! 날씨가 점점 더워지면서 많은 분들이 여름을 앞두고 운동을 시작하고 있습니다. 특히 휴가 시즌이 다가오면서 다이어트와 체형 관리를 목표로 강일동 헬스장, 강일동 PT를 찾는 분들이 늘어나고 있습니다!! 카인드짐 강일점에서 6월 등록 회원님들을 위한 특별 혜택을 준비했습니다. ✅1. 헬스 12개월 + s-PT 24회 36만원 ✅2. 스쿼시 12개월 + s-PT 24회 59만원 1. 헬스 운동을 처음 시작하는 분들에게 가장 추천드리는 구성! PT를 통해 운동 자세를 배우고, 헬스장을 자유롭게 이용하며 운동 습관을 만들 수 있습니다. 2. 헬스와 함께 색다른 운.......