스쿼시 센터(코트) 안내

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안녕하세요 수락산역 헬스장 카인드짐 김주희 팀장 입니다! 여러분 매년 여름 몸한번 만들어볼까에 대한 열망 누구나 가지고 있으시리라 생각합니다! 필라테스와 웨이트를 모두 수업 현장에서 활용하고 있는 저는 최대한 회원님들의 요청의 의해, 요요가 없는 건강한 다이어트를 지향해 드리고 바디프로필까지 진행해 드리고 있습니다 . 단기간이 아니라 최소6개월 이상의 준비기간이 있으며 회원님께서 혼자 운동하실 수 있는 수준까지 끌어 올려드리려면 (1) 체계적인 관리와 피드백 (2) 바른 자세를 위한 수업의 퀄리티가 매우 중요합니다! 영상만 보고 따라하는 기계적인 수업 내용이 아닙니다! 왜 그렇게 몸을 써야 하는 지에 대해 생각해보.......

안녕하세요, 노원구 최고의 헬스장, 카인드짐 수락산역점 입니다! 운동해서 지방을 땀으로 빼야 한다? 한번쯤은 들어보셨을 이야기입니다. 하지만 정말 체지방은 땀으로 배출될까요? 아니면 소변으로 빠질까요? 놀랍게도 정답은 대부분 숨을 통해 몸 밖으로 나간다 입니다. 지방은 '사라지는 것' 이 아니라 다른 물질로 바뀝니다. 우리 몸에 저장된 체지방은 대부분 '중성지방' 형태입니다. 체중 감량이 시작되면 몸은 저장된 중성지방을 분해하여 에너지원으로 사용합니다. 이 과정에서 지방은 없어지는 것이 아니라 산소와 반응하여 이산화탄소와 물로 바뀌게 됩니다. 즉, 지방 → 에너지로만 변하는 것이 아니라 지방 + 산.......

안녕하세요! 카인드짐 수락산역점 입니다. "몸무게는 정상인데, 왜 뱃살만 나올까요?" 헬스장에서 상담을 하다 보면 생각보다 자주 듣는 질문입니다. 체중은 정상인데 배만 나오거나, 팔다리는 가늘지만 체력이 떨어지고 쉽게 피곤함을 느끼는 분들이 적지 않습니다. 많은 분들이 살이 안쪘으니 건강한거 아닌가? 라고 생각하기 쉬우나, 실제 건강을 판단할 때는 체중보다 체성분이 중요합니다. 최근에는 마른비만(TOFI, Thin Outside, Fat Inside) 이라는 개념이 알려지면서, 겉으로는 날씬하지만 몸속에는 지방이 많이 쌓여 있는 상태에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 오늘은 카인드짐 수락산역점과 함께, 마른비만과 내장지방이 왜.......

안녕하세요, 카인드짐 수락산역점 입니다! " 어제 운동했는데 몸이 하나도 안아파요. 운동이 제대로 안 된 거 아니에요? " 한 번 쯤 이런 생각 다들 해본 적 있지 않나요? 운동을 시작한 지 얼마 안 된 분들은 운동 다음 날 근육통이 없으면 "운동을 제대로 못했나?" 라고 걱정하고, 반대로 몸이 움직이기 힘들 정도로 아파야 운동을 잘했다고 생각하는 경우가 있습니다. 결론부터 말씀드리면 근육통의 여부가 운동 효과와 직결되는 것은 아닙니다. 오늘은 근육통의 원리와 운동 효과의 상관관계에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다! 근육통은 왜 생길까요? 운동 후 하루에서 이틀 정도 지나 발생하는 근육통을 지연성 근.......

안녕하세요 카인드짐 수락산역점 트레이너 "이찬우" 입니다~!! 수락산역 헬스장 ▶영업시간 월-금 24시 ▶토, 일 10시-20시 ▶매달 3번째 일요일 정기 휴무 ▶무료주차 3시간 헬스를 하시는 분들이라면 반드시 들어봤을 단어가 있습니다. 바로 3대 운동입니다. 운동 좀 했다 하는 사람들 사이에서 3대 운동은 마치 운동의 근본이자 근력의 척도처럼 여겨집니다. 오늘은 3대 운동이 정확히 무엇인지, 왜 그렇게 중요하게 다뤄지는지 등 3대 운동의 모든 것에 대해 상세히 알려드리려고 합니다! <3대 운동> 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 이 세 가지 운동은 모두 다관절 복합 운동이라는 공통점이 있습니다. 즉, 하나의 근육만을.......