스쿼시 센터(코트) 안내

2024년 4월 오픈

잠실 운동 추천! 꾸준히 운동하는 사람들의 공통점 (스쿼시가 답인 이유) 운동을 시작하는 사람은 많지만 꾸준히 하는 사람은 생각보다 적습니다. 그럼 꾸준히 하는 사람들은 뭐가 다를까요?! 오늘은 운동을 꾸준히 하는 사람들의 특징 3가지를 소개해드릴게요. 1) 재밌는 운동을 한다 운동을 꾸준히 하는 사람들의 가장 큰 특징은 운동을 ‘해야 하는 것’이 아니라 ‘하고 싶은 것’으로 만든다는 점입니다. 헬스는 작심삼일로 끝나도 스쿼시는 게임이라서 계속 하게 됩니다. 공을 치는 재미, 상대와 랠리하는 긴장감, 점점 늘어나는 실력 이런 요소들이 자연스럽게 반복을 만들어요. 2) 혼자보다 같이한다 혼자 운동하면 쉽게 빠지지만 같이 하.......

비 오는 날이면 운동 계획이 쉽게 무너집니다. 러닝은 포기해야 하고 헬스장에 가는 것도 괜히 귀찮아지죠ㅠㅠ 그래서 요즘은 날씨에 영향을 받지 않는 실내 운동을 찾는 분들이 많습니다. 헬스·요가·필라테스 vs 스쿼시 대표적인 실내운동이 헬스, 요가, 필라테스인데요 스쿼시와 비교하면 이러한 차이가 있어요. 1. 압도적인 칼로리 소모 헬스 / 요가 / 필라테스 → 약 200~400kcal 스쿼시 → 600~1000kcal (1시간 기준) 짧은 시간에 훨씬 효율적인 다이어트 가능해요. 2. 전신 운동이라는 점 헬스 → 부위별 운동 (상체/하체 분리) 요가/필라테스 → 코어 & 유연성 중심 스쿼시는 하체 + 상체 + 순발력 + 심폐지구력까지 한 번에 다 쓰는.......

커플 운동 추천! 데이트와 운동을 동시에 즐기는 스쿼시 많은 운동 중에서도 왜 스쿼시가 커플 운동으로 특히 좋을까요? 스쿼시는 단순한 운동이라기보다 공을 주고받으며 함께 즐기는 게임에 가까운 운동이에요. 그래서 지루할 틈 없이 자연스럽게 몰입하게 됩니다. 저희 스마일스쿼시 송파잠실점에서는 처음부터 차근차근 알려드리고 있기 때문에 처음 접하시는 분들도 금방 적응하실 수 있어요. 같이 뛰고, 웃고, 호흡을 맞추다 보면 연인과의 거리도 자연스럽게 더 가까워집니다. 공을 놓치고 같이 웃는 순간, 서로를 응원해주는 순간, 작은 승부에 괜히 더 진심이 되는 순간까지 이런 경험들이 쌓이면서 운동 이상의 즐거움을 느끼실 수 있.......

여름 다이어트 운동 추천! 스쿼시 칼로리 소모량과 살 빠지는 이유 날씨가 점점 더워지면서 자연스럽게 다이어트를 시작하려는 분들이 많아지는 시기입니다. 특히 여름은 옷차림이 가벼워지는 만큼 짧은 시간 안에 확실한 효과를 볼 수 있는 운동을 찾게 되는데요. 그럴 때 주목해야 할 운동이 바로 스쿼시입니다! 오늘은 스쿼시가 왜 여름 다이어트에 좋은지 그리고 칼로리 소모량이 어느 정도 되는지와 칼로리 소모량이 높은 이유까지 알려드릴게요! 스쿼시 칼로리 소모량 스쿼시는 대표적인 고강도 전신 운동입니다. 스쿼시 평균 칼로리 소모량 30분: 약 300~500kcal 1시간: 약 600~1000kcal 이 수치는 일반적인 유산소 운동보다 높은 수준으.......

가족 운동 추천! 스마일스쿼시 송파잠실점 5월 가정의 달 이벤트 (최대 40% 할인) 안녕하세요. 스마일스쿼시 송파잠실점입니다! 가정의 달 5월을 맞이하여 요즘 많이 찾으시는 가족 운동 추천으로 딱 맞는 특별한 이벤트를 준비했습니다~! 스마일스쿼시 5월 신규 동반 할인 이벤트 가정의 달 기념 가족끼리 함께 운동하자! 이번 이벤트는 혼자보다 함께할 때 더 큰 혜택을 드리는 특별 프로모션입니다! 이벤트 안내 부모+자녀 함께 등록 부부 동반 등록 가족끼리 등록하면 ✔신규 레슨 초급반 최대 20~40% 할인가 적용! ✔무료 체험레슨권 2회 제공! (가족, 연인, 친구 등 지인이 사용 가능한 일일체험권입니다) 이벤트 기간 2026년 5월 19일 (화.......