스쿼시 센터(코트) 안내

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안녕하세요 카인드짐 파장점입니다 오늘은 카인드짐 인계점에 대해 소개해드리려고 해요 운동을 시작할 때는 의욕이 가득하지만 며칠만 지나면 센터에 가는 것부터 부담스럽게 느껴질 때가 있어요 그래서 오늘은 작심삼일로 끝나지 않고 운동을 꾸준히 이어가는 현실적인 방법을 함께 알아볼게요 운동이 자꾸 끊기는 이유는 의지가 부족해서가 아니라 처음부터 너무 높은 목표를 세우기 때문일 수 있어요 주 5회 운동과 완벽한 식단을 한꺼번에 시작하면 빠르게 지치기 쉬워요 처음에는 주 2~3회처럼 지킬 수 있는 기준부터 만들어보는 게 좋아요 운동을 처음 시작하는 분들은 무엇을 해야 할지 몰라 시간을 보내는 경우도 많아요 유산소부.......

안녕하세요 카인드짐 파장점이에요 :) 아침에는 괜찮았는데 오후만 되면 종아리가 단단하고 신발까지 답답하게 느껴질 때가 있어요ㅠㅠ 특히 여름에는 평소보다 다리가 무겁고 붓는 느낌이 자주 찾아와요 오늘은 여름철 하체가 붓는 이유와 쉽게 따라 할 수 있는 운동을 알려드릴게요 더운 날에는 혈관이 넓어져요 ☀️ 날씨가 더워지면 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 피부 가까이에 있는 혈관을 넓혀요 이때 혈액과 체액이 하체에 머무르기 쉬워 발목과 종아리가 평소보다 부어 보일 수 있어요 수원 정자동 헬스 회원님들도 여름에는 다리가 무겁다는 말씀을 자주 하세요 오래 앉거나 서 있어도 쉽게 부어요 같은 자세로 오래 있.......

안녕하세요 정자동 PT 카인드짐 파장점 희찬 팀장입니다. 무더운 여름, 운동만 하면 땀이 줄줄 흐르죠 그래서 많은 분들이 "오늘 땀 엄청 흘렸으니까 살 많이 빠졌겠다!"라고 생각하시는데요. 과연 정말 그럴까요? 오늘은 많은 분들이 헷갈려 하는 '땀과 체지방의 관계'에 대해 알아보겠습니다. 1. 땀은 지방이 아니라 체온을 낮추기 위한 반응입니다 땀은 우리 몸의 체온이 올라갔을 때 열을 식혀주기 위해 나오는 자연스러운 현상입니다 즉, 지방이 녹아서 나오는 것이 아니라 몸속 수분이 빠져나오는 과정입니다. 그래서 운동 직후 체중이 1kg 줄어도 대부분은 수분 감소인 경우가 많습니다. 2. 땀을 많이 흘린다고 지방.......

안녕하세요 카인드짐 파장점이에요! 운동은 매일 해야 효과가 있을 것 같지만 현실적으로 쉽지 않아요 야근이나 약속이 생기면 일주일에 두 번 헬스장에 오는 것도 꽤 큰 결심이 필요해요 그렇다면 주 2회 운동으로도 정말 몸이 바뀔 수 있을까요? 횟수보다 꾸준함이 더 중요해요 일주일에 다섯 번 운동하고 한 달 만에 그만두는 것보다 주 2회를 꾸준히 지키는 편이 훨씬 좋아요 파장동 PT 회원님들 중에도 바쁜 일정 때문에 주 2회로 시작해 체력과 체형이 눈에 띄게 달라진 분들이 많아요 처음부터 완벽하게 하려고 부담 갖지 않아도 돼요 한 번 할 때 제대로 운동해요 운동 횟수가 적다면 한 번의 시간을 알차게 사용하는 것.......

안녕하세요 카인드짐 파장점이에요! 헬스장에서 운동하다 보면 같은 20kg인데 어떤 기구는 가볍고, 어떤 기구는 시작부터 묵직하게 느껴질 때가 있어요 갑자기 힘이 약해졌나 싶지만 내 근력이 줄어든 것은 아니에요 오늘은 정자동 PT 회원님들도 자주 물어보시는 기구마다 무게가 다르게 느껴지는 이유를 알려드릴게요 숫자가 같아도 느껴지는 무게는 달라요 ⚖️ 기구에 20kg이라고 적혀 있어도 우리 몸이 그대로 20kg을 받는 것은 아니에요 케이블 연결 방식과 도르래 개수, 손잡이 위치에 따라 힘이 전달되는 방식이 달라져요 새로운 기구를 사용할 때는 평소보다 가볍게 시작하는 것이 좋아요 첫 번째는 도르래 구조 때문이.......