스쿼시 센터(코트) 안내

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안녕하세요.카인드짐 강일점 입니다!! 운동을 시작해야겠다고 생각은 하지만 바쁜 일상 때문에 미루게 되는 경우가 많습니다. 하지만 건강한 변화는 작은 실천에서 시작됩니다! 1. 운동은 건강한 생활의 시작입니다! 규칙적인 운동은 체력 향상뿐 아니라 스트레스 해소와 활력 있는 일상을 만드는 데에도 큰 도움이 됩니다. 몸이 건강해지면 일상생활의 만족도 역시 높아질 수 있습니다. 2. 완벽한 시작보다 꾸준한 시작이 중요합니다! 처음부터 무리하게 운동할 필요는 없습니다. 가벼운 걷기나 스트레칭부터 시작해도 충분합니다. 중요한 것은 시작하는 용기와 꾸준히 이어가는 습관입니다! 3. 작은 변화가 큰 결과를 만듭니다! 운동 효과.......

안녕하세요! 강일동 헬스장 강일동 pt 카인드짐 강일점 트레이너 최민제입니다! 오늘은 어깨 말림·거북목 만드는 습관이라는 주제로 포스팅 해보겠습니다! 어깨 말림·거북목 만드는 습관 방치하면 체형까지 무너질 수 있습니다 운동하러 오시는 회원님들 중 생각보다 많이 하시는 말이 있습니다. "목이 자꾸 앞으로 나오는 것 같아요." "사진 찍으면 어깨가 말려 보여요." "등이 굽어 보이고 자세가 안 예뻐요." 이런 증상은 단순 자세 문제가 아니라 어깨 말림(라운드숄더)과 거북목으로 이어지는 경우가 많습니다. 특히 스마트폰 사용이 많거나 오래 앉아있는 직장인들에게 자주 나타나는 문제입니다. 오늘은 강.......

1️⃣ 운동 효과를 높이는 가장 좋은 방법은?! 운동을 오래 한다고 해서 무조건 몸이 빨리 변하는 건 아닙니다 생각보다 중요한 건 “얼마나 제대로 운동하느냐”예요! 같은 가슴 운동이라도 ✔ 자세를 안정적으로 잡고 ✔ 반동 없이 움직이고 ✔ 자극을 느끼며 진행하면 운동 퀄리티가 완전히 달라질 수 있습니다 무게만 급하게 올리기보다 기본 자세와 자극을 함께 가져가는 것이 몸 변화를 만드는 가장 빠른 길입니다 ⸻ 2️⃣ 꾸준한 운동이 몸을 가장 크게 바꿉니다 몸이 좋은 사람들을 보면 특별한 비법보다 “꾸준함”이 정말 강합니다 가끔 하루 열심히 하는 것보다 규칙적으로 운동을 이어가는 것이 훨씬 중요해요.......

안녕하세요! 카인드짐 강일점 최민제 트레이너입니다! 오늘은 " 유산소만 하면 오히려 살 안빠지는 이유 " 라는 주제로 포스팅 해보겠습니다~! 유산소만 하면 오히려 살 안 빠지는 이유 카인드짐 강일동 헬스장 / 카인드짐 강일 PT에서 알려드리는 현실 다이어트 이야기 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠올리는 게 뭘까요? 대부분은 바로 " 유산소 운동 " 입니다. 런닝머신, 사이클, 천국의 계단처럼 땀 많이 나는 운동을 해야 살이 빠진다고 생각합니다. 하지만 실제로는 유산소만 계속 한다고 해서 몸이 계속 좋아지지는 않습니다. 오히려 어느 순간부터는 체중도 정체되고, 몸도 축 처지고, 라인도 무너지는 경우가 정말.......

안녕하세요! 카인드짐 강일점 트레이너 최민제입니다! 오늘은 "3개월만에 몸 바뀌는 현실적인 방법" 이라는 주제로 포스팅 해보겠습니다! 3개월만에 몸 바뀌는 현실적인 방법 운동 시작할 때 대부분 이렇게 생각합니다. "한 달이면 티 나겠지?" "유튜브 보고 하면 되겠지?" 근데 현실은 다릅니다. 1~2주 하다가 흐지부지 식단 못 지켜서 원상복구 운동 강도 못 올려서 변화 없음 그래서 3개월이 지나도 몸이 그대로인 경우가 대부분입니다. 왜 대부분 실패할까? 단순합니다. 운동"방법"이 아니라 "시스템이" 없기 때문입니다. ✔ 정확한 운동 루틴 없음 ✔ 식.......