스쿼시 센터(코트) 안내

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안녕하세요 #배곧헬스 #배곧스쿼시 #배곧pt #정왕헬스 #정왕스쿼시 #정왕pt 헬로우짐 배곧점 입니다 여름철에는 높은 기온과 습도가 함께 나타나면서 우리 몸에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 고온다습한 환경은 체온 조절을 어렵게 만들어 탈수, 열탈진, 열사병 등의 온열질환 위험을 높일 수 있습니다. 건강한 여름을 보내기 위해 생활 속 관리가 중요합니다. 1.충분한 수분 섭취하기 더운 날씨에는 땀 배출이 많아져 체내 수분이 빠르게 감소합니다. 갈증을 느끼기 전에 물을 자주 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 카페인이 많이 함유된 음료나 알코올은 수분 손실을 증가시킬 수 있으므로 과도한 섭취를 피하는 것이 바람직합니다. 2........

안녕하세요 #배곧헬스 #배곧스쿼시 #배곧pt #정왕헬스 #정왕스쿼시 #정왕pt 헬로우짐 배곧점 입니다 아직까지는 바깥에서 운동하기에 좋지만 무더운 여름철이 되면 야외 운동이 힘들 게 됩니다. 전문가들은 “이런 때를 대비해 실내에서 할 수 있는 운동을 한두 가지 준비하는 게 좋다”고 말합니다. 그렇다면 최소한의 운동 시간으로 최대한의 효과를 볼 수 있는 실내 운동에는 어떤 게 있을까요? 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’ 등의 체중을 줄이고 탄탄한 몸매를 만드는데 효과적인 실내 운동을 알아봤습니다. 1. 팔굽혀펴기 팔굽혀펴기(푸시업)은 전형적인 근력 운동 방법 중 하나입니다. 팔굽혀펴기는 가슴과 어깨, 팔, 심지.......

안녕하세요 #배곧헬스 #배곧스쿼시 #배곧pt #정왕헬스 #정왕스쿼시 #정왕pt 헬로우짐 배곧점 입니다 식사 후 속이 답답하거나 배에 가스가 차는 느낌이 들 때가 있습니다. 이러한 증상은 과식, 소화 기능 저하, 불규칙한 식습관 등 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다. 오늘은 배가 더부룩할 때 부담 없이 먹을 수 있고 소화에 도움이 되는 음식들을 소개해 드리겠습니다. 1. 바나나 바나나는 소화가 잘되고 위와 장에 부담이 적은 대표적인 과일입니다. 또한 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 돕고 복부 팽만감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 생강차 생강은 예로부터 소화를 돕고 메스꺼움이나 복부 불편감을 줄이는 식품으로 알려.......

안녕하세요 #배곧헬스 #배곧스쿼시 #배곧pt #정왕헬스 #정왕스쿼시 #정왕pt 헬로우짐 배곧점 입니다 최근 지방간으로 인한 간암 환자가 늘고 있습니다. 술을 마시지 않는 비알코올성 지방간 환자들입니다. 고지방-고열량-고탄수화물 음식을 장기간 즐기면서 신체 활동이 적으면 간에 지방이 쌓입니다. 지방간이 가벼운 병이라고 방심하면 안 됩니다. 곧바로 음식 조절, 운동을 통해 간 속의 지방을 줄여야 합니다. 이렇게 하면 자연스럽게 살도 빠집니다. ◆ 간암, 여자의 암 중 8위(60대 환자가 가장 많아) 간암은 남녀를 합쳐서 1만 4707명의 신규 환자가 2023년 발생했습니다. 전체 암 발생의 5%로 7위를 차지했습니다(2026년 발표 국가암등록.......