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11-25

미국 보딩스쿨 스쿼시팀 온라인 설명회 개최


미국 보딩스쿨 스쿼시팀 온라인 설명회 개최
오늘은 스쿼시로 미국 고등학교/대학교 입학하는 것 관련해서 궁금점이 있으신 분들을 위해서 포스팅을 올립니다. 제가 같이 협력하고 있는 FindingSquash에서 한국시간 11/29일(금) 밤 10시 3명의 보딩스쿨 스쿼시 코치들을 모아 설명회를 개최합니다. 이번에 참가하는 학교들은 제 모교인 Phillips Exeter Academy를 포함해 같은 New England Interscholastic Squash Association(NEISA)에 소속된 Tabor Academy와 St. George's School 코치들이 참여합니다. 각 학교별로 학교와 스쿼시 프로그램에 대한 소개 이후 참가자들에게 질문을 받는 QnA 시간도 있으니 스쿼시로 미국 보딩스쿨 입학에 대해서 관심이 있거나 질문이 있으신분들은 참..........

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#스쿼시 #미국 #유학 #설명회 #온라인 #줌 #보딩스쿨 #PEA #Exeter #Tabor #StGeorges #Academy #Squash #SSAT
11-10

Glass Court 그룹 트레이닝 세션 #1 참가자 모집!(정원 마감/대기자 모집 중)


Glass Court 그룹 트레이닝 세션 #1 참가자 모집!(정원 마감/대기자 모집 중)
안녕하세요 이상훈 선수입니다! 제가 블로그를 시작하고 나서 클리닉과 온라인 트레이닝 등을 개최한 이유가 한국에서는 대부분 스쿼시장이 예약제가 아니라서 개인레슨이 아니면 동호인분들이 제대로 된 훈련을 하기 어려워서 그럴 수 있는 환경을 만들기 위해서였습니다. 다만 클리닉은 일회성 느낌이 강하고 온라인 트레이닝은 제가 직접 알려드리는 것이 한계가 있다보니 더 좋은 방법을 고민해보게 됐습니다. 그래서 생각해낸 것이 그룹 트레이닝 세션입니다! 그룹 트레이닝 세션과 클리닉의 차이는 클리닉에서는 여러가지 다양한 주제를 넓고 얕게 알려드리는 것이 목적이라면 그룹 트레이닝 세션은 하나의 주제를 잡아서 세션 시간 동안 깊..........

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#스쿼시 #트레이닝 #훈련 #운동선수 #국가대표 #스포츠 #그룹운동 #신청서 #스킬향상
10-19

2024년 제105회 전국체전 후기


2024년 제105회 전국체전 후기
전체결과 남자단체전 우승 : 광주광역시 준우승 : 울산광역시 3위: 충청북도, 부산광역시 여자단체전 우승 : 경상남도 준우승 : 광주광역시 3위 : 인천광역시, 전라남도 남자개인전 우승 : 이민우(충북) 준우승 : 박종명(충남) 3위 : 류정민(경북), 강우석(울산) 여자개인전 우승 : 허민경(경남) 준우승 : 양연수(전남) 3위 : 문혜연(전북), 이지현(대전) 남자 고등부 단체 우승 : 충청남도 준우승 : 경상남도 3위 : 경상북도, 인천광역시 여자 고등부 단체 우승 : 경기도 준우승 : 부산광역시 3위 : 충청북도, 인천광역시 남자 고등부 개인전 우승 : 나주영(충남) 준우승 : 오서진(인천) 3위 : 류정욱(충북), 이종혁(전남) 여자 고등부 개인전 우..........

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#스쿼시 #전국체전 #올림픽 #메달 #후기 #대진표 #운동선수 #국가대표 #시합 #Squash #Tournament #충청북도스쿼시 #충북스쿼시
09-10

대한민국 남자 청소년 대표팀 나주영 선수 팟캐스트 인터뷰!


대한민국 남자 청소년 대표팀 나주영 선수 팟캐스트 인터뷰!
류정욱 선수 이어 세계주니어 선수권 더블 은메달의 주인공인 ☆나주영☆ 선수와 팟캐스트 인터뷰를 진행했습니다! 많은 분들이 나주영 선수가 Hamza Khan, Mohammed Zakaria 같은 선수들과 경기를 할 때 무슨 생각이었는지 어떤 기분이었는지 궁금하셨을텐데 이번 인터뷰에서 이 내용을 다뤄봤습니다. 류정욱 선수와의 팟캐스트와 마찬가지로 질문이 영어라 인터뷰를 따라가기 어려우신 분들은 아래 링크를 통해 질문 리스트를 확인하시면서 청취하시면 도움이 될 것 같습니다! Youtube 링크 https://youtu.be/NOoYyowKxeY SoundCloud 링크 https://soundcloud.com/gerry-gibson-485133288/episode-324-ju-young-na?utm_source=clipboard&a..........

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#스쿼시 #팟캐스트 #인터뷰 #나주영 #국가대표 #주니어 #세계주니어 #챔피언십 #대회 #미국 #휴스턴 #미국스쿼시 #WorldJuniorSquash #Squash #Houston #JooyoungNa
08-27

2024년 17회 코리아오픈 후기!


2024년 17회 코리아오픈 후기!
오랜만에 대회 후기로 돌아왔습니다! 대회 결과 남자부는 깜짝 결승자인 박종명 선수가 좋은 모습을 보이며 올해 첫 입상을 코리아 오픈 준우승으로 장식했고 World Junior에서 준우승한 나주영 선수가 작년에 이어 백투백 우승을 달성했습니다. 여자부에서는 다른 깜짝 결승자인 송채원 선수가 결승에 오른 기세를 몰아 베테랑 양연수 선수를 풀세트 접전 끝에 이기고 첫 우승을 차지했습니다. 이외 이동민 선수와 이지현 선수는 작년 부상 때문에 고생했는데 모두 입상에 성공하면서 앞으로 남은 2개 대회에서 좋은 모습을 기대할 수 있을 것 같습니다. 개인적인 후기 이번 대회에 들어가기 전까지 유덕재 선수한테 한번도 이긴적이 없었는데 이..........

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#스쿼시 #코리아오픈 #대회 #토너먼트 #리뷰 #후기 #국가대표 #우승 #준우승 #충북스쿼시 #충북체육회 #GCSquash #GC스쿼시 #글래스코트
08-12

대한민국 남자 청소년 대표팀 류정욱 선수 팟캐스트 데뷔!


대한민국 남자 청소년 대표팀 류정욱 선수 팟캐스트 데뷔!
안녕하세요! 최근 대한민국 남자 청소년 대표팀이 World Junior 대회에서 준우승을 한 이후로 국제적으로 한국 스쿼시에 대한 관심이 많이 늘었습니다. 이 기세를 몰아서 과거 한국에 거주했었고 현재 InSquash 팟캐스트를 진행하고 있는 Gerry Gibson에게 연락을 해서 이번 대표팀 관련 인터뷰를 할 생각이 없냐고 제안을 했는데 그 결과 류정욱 선수와 같이 팟캐스트를 촬영을 했습니다. 류정욱 선수는 이번 대회 미국과 단체전 4강전 4세트 본인의 게임볼에서 연속 다이빙으로 상대방의 멘탈을 부시고 승리를 따낸 미친 랠리로 화제가 됐습니다. 이번 팟캐스트에서는 그 랠리뿐만 아니라 류정욱 선수가 이번 대회를 통해 느낀점 평소에 어떤 훈..........

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#스쿼시 #국가대표 #아이비리그 #스쿼시선수 #운동선수 #통역 #팟캐스트 #스포츠팟캐스트 #InSquash #podcast #충북스쿼시 #류정욱 #청소년국가대표
08-05

푸마 밴티지 나이트로 리뷰!!


푸마 밴티지 나이트로 리뷰!!
이번에는 평소와는 다른 포스팅을 올립니다! 다름 아니라 제 인생 처음으로 협찬이라는게 들어와서 ㅠㅠ 이번에 영산스쿼시에서 새로운 인도화인 푸마 밴티지 나이트로 판매를 시작했습니다!! 최근 푸마가 인도어 스포츠 시장에 본격적으로 진입을 시작하면서 배구, 핸드볼, 배드민턴 등 다른 실내 스포츠에서는 푸마 신발이 점점 많이 보이기 시작하고 있습니다. 제가 이번 신발을 신고 처음 든 생각은 비싼 느낌이 난다는 것이었습니다. 신발 옆, 뒷부분 모두 쿠션이 짱짱하게 잡혀 있고 밑창은 매우 푹신푹신합니다. 쿠션이 너무 푹신거리면 추진할때 발이 먹는 느낌이 들 수 있는데 이 신발 밑창에는 최근 러닝화에 들어가 기술도핑이로 이슈..........

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#인도어화 #스쿼시화 #배구화 #핸드볼화 #배드민턴화 #스쿼시 #영산스포츠 #운동선수 #국가대표
08-04

2024 World Junior Squash Championship 결산!


2024 World Junior Squash Championship 결산!
매우 늦었지만 2024 세계주니어 선수권 결산을 올립니다. 안올릴까 하다가 후배들이 더블 은메달 땃는데 이런거는 기록으로 남겨야 될 것 같아서 간단하게라도 글을 쓰기로 결정했습니다

#스쿼시 #세계선수권 #주니어 #미국 #스쿼시선수 #대회 #대진표 #이집트 #나주영 #오서진 #류정욱 #김건 #운동선수 #스포츠
07-18

World Junior Team Championship 프리뷰! - 대한민국 조별리그 대진표, 스트리밍 일정 및 링크


World Junior Team Championship 프리뷰! - 대한민국 조별리그 대진표, 스트리밍 일정 및 링크
최근 너무 바뻐서 World Junior 개인전 업데이트를 하나도 못했는데 아시는 분들은 다 아시다시피 대한민국의 나주영 선수가 ★준우승★을 했습니다! 8강에서 2번 시드 Hamza Khan(파키스탄) 그리고 4강에서 아시아 주니어 개인전 4강에서 패한 Harith Danial(말레이시아)를 모두 풀세트로 이기면서 1번 시드인 Mohammed Zakaria(이집트)와 결승에서 붙었습니다. 아쉽게 결승에서는 0-3으로 패했지만 이번 대회에서 정말 멋있는 모습을 보여준 나주영 선수 너무 축하합니다! 참고로 역대 World Junior 준우승자로는 Ali Farag, Gregory Gaultier, Jonathan Power (모두 세계랭킹 1위 출신) 이외 수많은 Top 10 출신 선수들이 있습니다. (행복회로..........

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#스쿼시 #세계선수권 #주니어 #대회 #시합 #국가대표 #World #Team #Squash #Championship #Individual #준우승 #결승진출 #대진표 #스트리밍
06-20

2024년 22회 아시아 스쿼시 팀 챔피언십 결산!


2024년 22회 아시아 스쿼시 팀 챔피언십 결산!
대한민국 대표팀 여자대표팀 공동 3위(동메달) 4강: vs 홍콩 0-2패 남자대표팀 5위 8강: vs 일본 0-2패 순위결정전 1차전: vs 싱가포르 2-0승 5-6위 결정전: vs 인도 2-1승 여자대표팀은 아시안게임에 이어 이번 아시아 팀 챔피언십에서도 동메달을 확보하는데 성공했습니다. 남자대표팀은 8강에서 일본에게 아쉽게 패해서 처음으로 메달을 딸 기회를 놓쳤지만 5-8 순위 결정전에서 전통 강자인 인도를 이기고 5위를 수성했습니다. 전체결과 남자 단체전 우승: 말레이시아 준우승: 홍콩 공동 3위: 파키스탄, 일본 여자 단체전 우승: 말레이시아 준우승: 홍콩 공동 3위: 대한민국, 일본 남여 단체전에서 모두 금메달을 따면서 말레이시아가 아시아..........

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#스쿼시 #대표팀 #아시아 #챔피언십 #단체전 #배드민턴 #테니스 #라켓 #국가대표 #대진표 #결과 #동메달 #우승
06-20

해외코칭 시리즈 #1. 영국 Part 1: EliteSquash의 훈련 시스템


해외코칭 시리즈 #1. 영국 Part 1: EliteSquash의 훈련 시스템
2021년 연말 한창 코로나 오미크론 변이가 전세계적으로 퍼지고 있는 시기 영국행 비행기를 타고 전지훈련을 떠났다. 이전부터 EliteSquash의 헤드코치인 Hadrian Stiff와 온라인으로 3,4개월 동안 코칭을 받았었는데 코칭 내용이 나와 잘 맞는것 같아 직접 영국으로 가서 배우기로 마음을 먹었다. 캐나다, 미국, 말레이시아, 싱가포르 등 외국에서 오랜 시간을 살았었지만 처음으로 유럽을 가는 것이고 세계적인 전염병이 도는 상황에 아는 사람이 한명도 없는 지구 반대편 나라에 간다는 것은 나한테도 많이 걱정되는 사건이었다. 하지만 스쿼시를 더 제대로 배워보고 싶은 갈망이 이 두려움보다 더 컸고 나는 크리스마스 일주일 전 두바이를 경..........

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#스쿼시 #코칭 #영국 #EliteSquash #엘리트스쿼시 #월드클래스 #국가대표 #운동선수 #트레이닝 #훈련 #영국코로나 #영국스쿼시 #쇼바기 #브리스톨 #런던
06-20

22회 아시아 스쿼시 팀 챔피언십 시작! - 대진표, 경기일정, 간단분석, 라이브 스트리밍


22회 아시아 스쿼시 팀 챔피언십 시작! - 대진표, 경기일정, 간단분석, 라이브 스트리밍
내일부터 중국 다롄에서 22회 아시아 스쿼시 팀 챔피언십이 시작합니다! 대진표/경기일정 우리 대표팀 여자팀은 5번 시드로 말레이시아, 인도와 함께 Pool A에 배정되어 있고 남자팀은 6번 시드로 파키스탄과 함께 Pool C로 배정되었습니다. 여자대표팀의 경우 조에서 2위 안에 들어와야지 메달권인 준결승에 진출이 가능합니다. 인도가 시드는 높지만 기존의 베테랑 선수들이 모두 참가하지 않았고 떠오르는 신예인 Anahat Singh 선수도 이번 대회에 빠진 상황에서 우리나라 어린 선수들이 분발한다면 4강 진출 가능성이 충분하다고 생각됩니다. 남자대표팀은 조에서 2위 안에 들면 8강에 진출해서 한 번 더 이겨야지 메달권인 준결승 진출이 가..........

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05-30

<기본 스쿼시 전술 #8> 이집트 선수처럼 킬샷 치기


<기본 스쿼시 전술 #8> 이집트 선수처럼 킬샷 치기
외국을 많이 돌아다녔다 보니까 많은 사람들이 이집트는 어떻게 잘치는 선수들이 그렇게 많은지 물어보는 경우가 많다. 나도 이집트를 가본적은 없어서 만난 이집트 코치들에게 같은 질문을 한적이 있다. 답은 두 가지였다. 첫번째, 스쿼시는 이집트에서 축구 다음으로 인기있는 종목이다. 이러다보니 다른 나라에 비해 선수층이 엄청 두텁다. 두번째, 2000년대 Amr Barada부터 시작해서 이집트에 월드클래스 선수들이 계속 배출됐고 이 선수들이 은퇴하고 지도자가 되면서 자연스럽게 두터운 주니어 선수층의 맨토 역할을 하게 되었다는 것이다. 뭐 여기까지는 흥미를 돋기 위한 이집트 스쿼시 얘기고 이 글에서 설명하고 싶은 부분은 이집트 선..........

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#스쿼시 #운동 #스포츠 #전술 #전략 #훈련 #킬샷 #스쿼시기술 #스쿼시전술 #스쿼시훈련 #초보 #운동선수 #국가대표 #이집트스쿼시 #쇼배기 #셔비니 #파라그
05-03

멘탈관리 Tip #5. 슬럼프 대처하는 방법 (Rule of Thirds)


멘탈관리 Tip #5. 슬럼프 대처하는 방법 (Rule of Thirds)
이 블로그를 팔로우 하는 많은 사람들의 소셜 미디어도 마찬가지이겠지만 내 알고리즘에는 스포츠 관련 컨텐츠가 대부분이다. 특히 Glass Court 계정은 90퍼센트가 스쿼시나 코칭 등에 대한 내용이다. 이렇게 매일 수많은 스포츠 관련 컨텐츠를 소모하게 되는데 그 중 가장 기억에 남는 하나가 <Rule of Thirds>에 관한 짧은 릴스였다. <Rule of Thirds>는 그리스를 대표해 올림픽에 출전한 육상선수 Alexi Pappas의 코치가 해준 조언이다. 리우 올림픽을 코 앞에 두고 레이스 스플릿 타임을 못 달성하면서 깊은 슬럼프에 빠졌을 때 코치가 이런 말을 했다고 한다: Whenever you're chasing a big dream, you're supposed ..........

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#스쿼시 #멘탈관리 #슬럼프 #운동 #스포츠 #운동선수 #영국 #joelleking #squash #국가대표
04-22

<기본 스쿼시 전술 #7> 늪 스쿼시의 기본, 로브


<기본 스쿼시 전술 #7> 늪 스쿼시의 기본, 로브
2년전 영국에 갔을 때 Paul Coll이 세계 랭킹 1위에 올랐다. 탄탄한 드라이브, 안정적인 경기 운영, 미친 체력을 바탕으로 경기를 하는 Paul Coll이 1위에 오르면서 지난 10년 동안 이집트 선수들로 대표되는 공격 스쿼시가 아닌 2000년대 초반 유행하던 드라이브, 수비와 체력을 위주의 게임이 현대 스쿼시에서도 자리가 있다는 것이 증명됐다. Paul Coll이 가장 선호하는 공격 방법은 드라이브 압박을 이용한 보스트 유도 후 카운터 드롭을 놓는 것이었다. 상대방이 보스트를 칠 때까지 계속 드라이브를 쳐야하는 만큼 꾸준한 드라이브와 긴 랠리를 버텨낼 수 있는 체력이 기반이 되야 하는 경기였지만 Paul Coll은 이 두 가지 조건과 T에서 간..........

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04-14

2024년 실업선수권 개인전 대회 후기 - 보드 코트 vs ASB/CourtTech


2024년 실업선수권 개인전 대회 후기 - 보드 코트 vs ASB/CourtTech
개인적인 대회후기 32강, 16강 연속으로 대구 소속 선수 심규영, 김현동 선수랑 경기를 했는데 올해 같은 대구 소속 선수인 유승용 선수랑도 한번 만나게 될 것 같은 느낌이 든다. 오랜만에 보드 코트에서 치는 것이어서 조금 어색했지만 오히려 미디엄 페이스로 경기를 운영하는 내 경기에 더 잘 어울렸던 것 같다. 오랜만에 올라간 8강에서는 경남 이동준 선수와 경기를 했다. 결과는 3-0으로 패배했고 경기 내용은 딱히 얘기할 것은 없는 것 같다. 다만 조금 비하인드 스토리로는 대학생 시절 이동준 선수와 서울 대표 선발전에서 어떻게든 체전에 뛸 기회를 얻기 위해 피튀기는 경기를 많이 했었는데 그 이후 5,6년 만의 첫 경기를 할 때 같..........

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03-30

2024년 대한체육회장배 대회 후기 (feat. Player of the Tournament)


2024년 대한체육회장배 대회 후기 (feat. Player of the Tournament)
작년 11월 국가대표 선발전 이후 열린 첫 대회이고 햄스트링이랑 아킬레스 부상 이후 처음 뛰는 대회여서 기대보다는 걱정이 앞선 대회였는데 무난하게 마무리한 것 같다. 충북으로 팀도 옮기고 뛰는 첫 대회여서 평소보다 조금 더 긴장하기는 했지만 첫 경기 이기고 16강에서 탈락이라면 뭐 나쁘지 않은 경기인 것 같다. 개인적인 대회 후기 첫 상대인 김승현 선수와 경기에서는 상대방보다는 나 자신과의 경기였던 것 같다. 너무 오랜만에 경기를 하는 것이라 경기 감각도 떨어져 있고 부상 이후 첫 대회라 시합이라는 긴장되는 환경에서 내 몸이 어떻게 반응할지 걱정 됐다. 상대방이 나랑 비슷하게 안정적으로 경기를 운영해 나가는 스타일이..........

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03-17

멘탈관리 Tip #4. 시합 전 긴장감 대처법


멘탈관리 Tip #4. 시합 전 긴장감 대처법
3월에 들어오면서 선수와 동호인 모두 시합 시즌이 다가왔다. 1,2월 동안 열심히 실력을 갈고 닦은 사람들이 있을 방면 현생에 치여서 운동에 집중하지 못한 사람들도 있을 것이다. 본인이 준비를 잘했던 못했던 시합날에 가까워질수록 더 긴장하게 되는 것은 누구나 마찬가지다. 선수들은 워낙 시합을 많이 뛰어봤기 때문에 각자 긴장을 해소하는 방법이 있을테지만 일반인들은 아직 긴장을 풀기 위한 본인만의 루틴이 없을 수도 있다. 이런 분들이 참고 할수 있도록 이번 글에서는 내가 시합 전에 멘탈을 가다듬는 몇가지 방법을 적어보기로 했다. 1. 경기에서 일어날 수 있는 최악의 상황에 대해 경기 전 미리 어떻게 대처할지 생각하자 인간..........

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02-21

<기본 스쿼시 전술 이론> #6. 보스트의 종류별 사용법


<기본 스쿼시 전술 이론> #6. 보스트의 종류별 사용법
테니스, 배드민턴, 탁구와 다르게 보스트는 벽이 있는 스쿼시에서만 칠 수 있는 샷이다. 벽을 몇번 맞느냐에 따라서 2월(2 Wall) 보스트, 3월(3 Wall) 보스트로 나눌 수 있고 뒷벽에 치는 백월(Back Wall) 보스트, 앞에서 치는 트리클(Trickle, 이 단어는 영어로 "가늘게 흐르다"라는 의미를 가지고 있다) 보스트 그리고 포핸드에서 백핸드쪽 벽을 먼저 마치거나 반대로 백핸드에서 포핸드 벽을 먼저 맟지는 리버스(Reverse) 보스트가 있다. 하지만 전술적인 관점에서는 보스트를 다르게 나눈다. 크게 3가지가 있는데 공격 보스트, 수비 보스트 그리고 월킹(Working) 보스트가 있다. 공격 보스트은 코트 중앙에서 혹은 상대방 뒤에 있..........

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02-17

Solo 연습 시리즈 #6. 서비스 박스 드라이브


Solo 연습 시리즈 #6. 서비스 박스 드라이브
서비스 박스 앞에서 빠른 드라이브 반복하며 빠른 템포에서 공 치는 컨트롤 향상

#스쿼시 #연습 #훈련 #운동선수 #포핸드 #백핸드 #스윙 #드라이브 #드롭샷 #보스트 #GC스쿼시 #GC블로그 #스쿼시블로그
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