[이상훈 선수 블로그] 스쿼시 센터(코트) 안내 및 스쿼시 정보 서비스

11-09

멘탈관리 Tip #3. 나보다 강한 상대와 경기할 때 준비하는 방법

가끔 시합에 나갔을 때 현실적으로 내가 이기기 힘든 상대방을 1차전이나 대회 초반에서 만나는 경우가 있다. 물론 코트 안에 들어가서 이기기 위해서 최선을 다하겠지만 실력 차이가 많이 나면 너무 의욕만 앞서거나 반대로 너무 긴장해서 코트에서 아무것도 못하고 경기가 끝나는 경우가 대부분이다. 이런 상대방을 만났을 때 승리하지 못한다고 해도 내가 보여줄 수 있는 최고의 경기를 하고 싶다면 이렇게 준비를 해보자. 1. 경기 전에 전술적 목표를 설정해라 나보다 강한 상대와 경기를 하다보면 어느 순간부터 머리가 하얘지고 내가 뭐를 하고 있는지 생각이 안나는 상황이 온다. 이때 많은 선수들이 평소에 본인이 안치던 샷을 치거나 랠..........

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11-09

Glass Court 스쿼시 블로그 x JMSQUASH 스쿼시 클리닉 in 포항!

안녕하세요, 이상훈 선수입니다. 11월 25일(토) 오후 3시-6시 포항 이동스쿼시에서 JMSQUASH의 박종명 선수 그리고 이동스쿼시 이원기 선수와 함께 클리닉을 진행합니다! 처음 2시간은 단체레슨으로 진행되고 이후 1시간은 선수들과 스파링을 할 수 있는 시간을 마련했습니다. 참가신청은 아래 포스터 밑 신청링크를 통해 구글폼을 작성해주시면 됩니다. 자세한 내용은 포스터를 참고하시고 바라며 문의는 본 공지 댓글 혹은 인스타그램 @glass_court로 DM 부탁드립니다. 신청서 링크 : https://forms.gle/cBBnSBiUWTikw57e6...

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11-01

<Glass Court Solo 연습 시리즈> #️⃣4️⃣ 앞코트 공격 연습법

<Glass Court Solo 연습 시리즈> #️⃣4️⃣ 앞코트 공격 연습법 연습방법 - T존에서 2-wall, 3-wall 보스트를 치고 앞으로 가서 드롭, 직선 드라이브, 크로스 드라이브, 트릴클 보스트 등 다양한 샷 연습 - 초보자/중급자: 서비스 라인 정도의 높이로 피딩을 해서 샷 하나하나 정확하게 치는 것에 집중 - 상급자: 빠른 2-wall 보스트 피딩으로 실전에서 치는 것 같은 느낌으로 연습 주의할 점 1) 빠르게 피딩한다고 해서 너무 급하게 들어가 공에 가까위지지 않도록 주의 2) 상대방이 뒤에서 봤을때 어떤 샷을 치는지 모르도록 모든 샷에서 같은 준비자세로 공에 접근 궁금한점은 댓글로!!

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10-26

네이버 이웃 100명 이벤트 당첨자 공지

신청자분들이 생각보다 많아 기존의 3명에서 4명을 선정하게 되었습니다! 참여해주신 모든분 감사드리고 당첨자에게는 개별적으로 연락드리겠습니다

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10-26

현역 PSA 선수가 알려주는 스쿼시 선수들을 위한 근력 운동 by Squashletic

이제는 올림픽 종목이지만 인지도가 떨어지는 종목이다 보니 스쿼시를 잘 모르는 퍼스널 트레이너들이 많다. 그래서 트레이너들은 대충 라켓을 사용하고 실내에서 하는 운동이라는 것은 알지만 어떠한 동작들이 많이 사용되고 이를 보조하기 위해 무슨 훈련이 필요하는지 모르는 경우가 다반사이다. 나도 여기저기서 트레이닝을 받아봤지만 대부분 훈련들이 테니스와 배드민턴에서 가져온 것이기 때문에 항상 뭔가 부족하다고 느껴졌다. Squashletic은 현역 스쿼시 선수이자 트레이너인 캐나다의 Nicole Bunyan이 운영하는 온라인 트레이닝 앱이다. 현재도 활동중이다보니 최근 스쿼시 트렌드도 잘 알고 이에 맞춘 트레이닝 프로그램을 잘 계획한..........

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10-26

Top PSA 선수들 경기에서 눈여겨볼 부분 from EliteSquash

주로 PSA 경기 보게되면 작은 디테일보다는 선수들의 화려한 샷과 말도안되는 수비에 집중하게 된다. 하지만 PSA 영상을 보면서 실제로 내 실력 향상 시키기 원한다면 다른 디테일들에 신경 써야한다. 이 내용에 관련해 EliteSquash에서는 경기의 어느 부분에 신경을 써야하는지 정리한 내용이 있어서 번역했다. 1. 한 랠리에서 페이스 변화가 몇번이나 일어나는지 새봐라. 프로 경기에서는 한 랠리 내에서 경기 속도가 여러번 바뀐다. 선수들이 상황에 따라 얼마나 자주 그리고 영리하게 페이스를 변화시키는지 눈여겨봐라. 2. 각 선수들마다 가지고 있는 리셋 방법을 찾아보자. 리셋은 다시 맞춘다는 의미다. 스포츠에서 리셋은 경기 중 이전 랠..........

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10-20

이인우 선수 인터뷰 질문 받습니다!

안녕하세요, 이상훈 선수입니다. 제 블로그 글을 꾸준히 읽으신 분들은 아시겠지만 몇번 이인우 선수에 대한 얘기를 한 적이 있습니다. 이인우 선수는 현재 미국 Colby College 재학중이며 2020년 대학을 위해 미국으로 떠난 이후로 많은 분들의 기억에서 잊혀져 있을 것 같습니다. 참고로 이인우 선수는 2016년 US Junior Open 5위, 2017년 Hong Kong Junior Open 준우승 그리고 2020년 국가대표 선발 등 뛰어난 실력을 가진 선수입니다. 현재는 미국 대학교에서 학업에 집중하며 미국 대학 스쿼시리그에만 출전하고 있습니다. 이번에 이인우 선수를 모시고 근황 체크 및 어떻게 한국에서 처음으로 스쿼시로 미국 대학교에 입학하게 됐는지 등에..........

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10-20

Glass Court 스쿼시 블로그 네이버 이웃 100명 온라인 레슨 이벤트!

안녕하세요, 이상훈 선수입니다! Glass Court 스쿼시 블로그를 시작한지 이제 3개월 정도 되는데 이런저런 글 올리다보니 네이버 이웃이 100명에 도달했습니다. 엄청난 숫자는 아니지만 2023년 안에 이웃 100명 찍는 것이 개인적인 목표였는데 생각보다 일찍 달성하게 되서 기쁩니다. 나름 목표했던 숫자이다 보다 기념하기 위해서 소소한 온라인 레슨 이벤트를 준비했습니다. 두 가지 옵션 중 하나를 선택하실 수 있습니다. 시합 경기 영상 분석 스윙 영상 분석 시합 경기 영상 분석은 신청자가 분석을 원하시는 영상을 저에게 공유해주시면 제가 영상을 통해서 보이는 신청자의 샷선택 그리고 움직임 패턴에서의 장단점과 이를 보완하기 위한 간..........

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10-20

첼시, 다저스, 레이커스 그리고 스쿼시 - 미국 부자 아저씨 취미 덕분에 스쿼시 올림픽 채택 성공!

종주국인 영국에서 열리는 런던 올림픽에서 드디어 스쿼시가 올림픽 종목으로 선택 될 것이라고 기대를 모았으나 실패한 이후 21년만에 2028년 LA 올림픽에 정식 종목으로 채택되는데 성공했습니다. 런던 이후 매 올림픽마다 정식 종목으로 채택되기 위해 도전을 했으나 매번 실패했는데 이번에는 어떻게 해서 들어가게 되었는지를 간단하게 설명드리려고 합니다. 가장 큰 이유는 이 사람입니다. 많은 분들이 Mark Walter이 누구인지 모르실텐데요. 이 사람이 스쿼시계의 키다리 아저씨라고 생각하시면 됩니다. Mark Walter이 CEO로 있는 미국의 자산 운용 회사 Guggenheim Partners는 약 326조원 상당의 자산을 운용합니다. 미국 메이저리그를 팔..........

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10-20

2022 항저우 아시안게임 결산 Part 2 - 전체 결과 및 리뷰

2022 항저우 아시안게임 최종 입상 결과 국가별 메달 수 인도 : 금 2, 은 1, 동 2 - 총 5 개 말레이시아 : 금 3 은 1, 동 1 - 총 5 개 홍콩 : 은 2, 동 4 - 총 6 개 파키스탄 : 은 1 - 총 1 개 대한민국 : 동 1 - 총 1 개 일본 : 동 1 - 총 1 개 카타르 : 동 1 - 총 1개 남자 단체전 B조 인도와 파키스탄의 경기에서 파키스탄의 2번 Noor Zaman과 3번 Nasir Iqbal이 자신들보다 랭킹이 높은 인도 선수들을 상대로 승리를 거두면 대회 첫 이변이 일어났습니다. 이외 모든 경기들은 시드대로 결과가 나오면서 1,2번 시드인 인도와 말레이시아가 4강에서 만나는 상황이 만들어졌습니다. 2022년 청주 아시아 챔피언십 단체전에서도 이 두 팀은 4강에..........

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10-20

2022 항저우 아시안게임 결산 Part 1 - 대한민국 국가대표팀

아시안게임 중간중간에 결과를 정리해서 올릴려고 했지만 홍콩에 PSA 뛰러 갔다오고 전국체전 준비하느라 바뻐서 스쿼시 일정 다 끝나고 나서야 글을 쓰게 됐습니다 ㅠㅠ 10/3일 유재진/엄화영, 이동준/양연수 복식 조가 8강에서 말레이시아와 인도에게 패하면서 대한민국 팀 스쿼시 일정은 모두 마무리 됐습니다. 최종결과 결론적으로 대한민국 스쿼시 선수단은 총 5개 구분에서 1개의 동메달을 획득하는데 성공했습니다. 엄청나게 뛰어난 결과라고 말하기에는 어려울 것 같지만 2018년 자카르타/팔렘방 아시안게임에서 노메달에 그친 이후 다시 여자단체전에서 동메달을 획득한 것을 감안하면 나름 성공이었다고 생각합니다. 남자 단체전도 메..........

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10-20

아시안게임 홍콩전 스트리밍 시청 방법

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10-20

2022 항저우 아시안게임 스쿼시 Preview 3편 - 여자 단체전 (feat. 한일전 again)

2010, 2014년 동메달을 딴 대한민국 여자 단체전 참가 팀과 선수명단입니다. 우승후보 우승후보는 1,2번 시드 홍콩과 말레이시아입니다. 각 팀 모두 30, 40위권 선수들로 구성되어있기 때문에 모든 매치업에서 치열한 경기가 예상됩니다. 말레이시아 1번 Subramaniam이 원래 실력이라면 1번에서 말레이시아에 1승을 보장해줄 수 있지만 부상 전만큼의 경기력까지는 아직 올라오지 못했기 때문에 최근 상승세인 Tomato Ho와 접전이 예상됩니다. 2번 자리도 작년이었다면 말레이시아의 Aifa Azman의 승리가 당연해 보일테지만 올해 Azman 선수의 폼이 많이 떨어졌고 홍콩의 Chan Sin Yuk이 올해 계속 본인의 최고 랭킹을 갱신하고 있고 아시아 챔피..........

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10-20

<Glass Court Solo 연습 시리즈> #️⃣3️⃣ 발리 컨트롤 연습법

<Glass Court Solo 연습 시리즈> #️⃣3️⃣ 발리 컨트롤 연습법 연습방법 - 코트 앞뒤로 이동하며 발리 연습을 하여 내가 원하는 위치로 발리를 연속적으로 칠 수 있도록 컨트롤 연습 - 초보자/중급자: 강하고 빠르게 치는것보다 높이를 이용해 올바른 테크닉으로 공을 치며 최대한 실수 없이 반복하는 것에 집중 - 상급자: 빠르게 공을 쳐서 실전 스피드의 공을 컨트롤 하는것에 익숙해질수 있도록 연습 주의할 점 1) 간결한 백스윙과 Follow-Through 이용 (발리는 스윙이 커지면 타이밍 맞추는 것이 어려워짐) 2) 라켓을 뒤로 눕혔다 뒤집는다는 느낌으로 타격 (다만 라켓을 너무 뒤로 눕히면 타이밍이 안맞기 때문에 자신에게 맞는 정..........

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10-20

2022 항저우 아시안게임 스쿼시 Preview 2편 - 남자 단체전 (feat. 한일전)