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11-13

2025부산 전국체전 스쿼시 대진표


2025부산 전국체전 스쿼시 대진표
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 올해도 전국체전의 시기가 돌아왔습니다. 이번에는 부산에 있는 경성대학교에서 스쿼시 경기를 진행합니다. 경기는 개인전 10월 17일 시작 단체전 10월 19일 시작으로 10월 22일까지 진행됩니다. 스쿼시는 영상보다는 직관을 해야 스피드감을 더욱 생생하게 느낄 수 있기 때문에 경기장에 오셔서 구경하는 것을 추천드립니다. 18세 이하부 개인전 일반부 개인전 18세 이하부 단체전 일반부 단체전 모든 선수 및 관계자분들이 이번 경기를 위해 많은 노력을 해왔습니다 많은 응원과 격려 부탁드립니다 ...

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#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash
12-09

경기도 광주 정식 스쿼시장 OPO 스쿼시


경기도 광주 정식 스쿼시장 OPO 스쿼시
안녕하세요 JMSQUASH의 박종명입니다. 오늘은 이번 12월에 강습회를 진행하는 경기도 광주 OPO 스쿼시장 안내 포스팅을 진행하려 합니다. 오포 스쿼시는 위와 같이 창고형 건물 2층에 지어졌습니다. 그래서 높은 층고와 넓은 주차공간이 매력적인 장소입니다. 주차는 대략 20-30대 이상 가능할 것으로 보이고 주차 방식에 따라서 더 많은 주차가 가능해 보입니다. 주차를 하고 위에 보이는 2층 입구로 올라가 보겠습니다. 2층으로 올라오니 왼쪽에는 사무실 공간이 되어 있었고 정면에는 오포스쿼시 로고와 많은 화분들로 입구를 밝혀 주었습니다. 오른쪽으로 돌면 스쿼시 코트와 수많은 라커들이 배치되어 있습니다. 스쿼시장은 단식 2 복식 1로..........

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#JMSQUASH #제이엠스쿼시 #광주스쿼시 #경기도광주스쿼시 #스쿼시 #스쿼시레슨 #스쿼시배우기 #스쿼시초보 #경기도스쿼시 #스쿼시모임
12-09

경기도 광주OPO스쿼시 방문방법


경기도 광주OPO스쿼시 방문방법
안녕하세요 JMSQUASH의 방종명입니다. 오늘은 경기도 광주 스쿼시장 OPO스쿼시 방문 방법에 대한 포스팅을 하려합니다. 네이버, TMAP등을 이용하면 편리하게 올수 있으나 입구에서 조금 헷갈릴 수있는 부분만 살짝 안내해 드리겠습니다. 주소 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ OR 오포우체국을 검색하고 오는것이 조금더 빠른 안내로 나온다고 합니다. 찾아오는길 오포 우체국을 검색했다는 가정으로 오포우체국부터 OPO스쿼시까지 찾아오는 방법을 안내해 드리겠습니다. 1. 오포 우체국이 오른쪽에 있는 경우 오포우체국이 오른쪽에 있으면 오포 부동산 간판이 크게 잘보일것 입니다. 이곳을 향해 우회전 하면됩니다. 위와같이 팬스가 있을껀데 이..........

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#JMSQUASH #제이엠스쿼시 #스쿼시장 #스쿼시장안내 #오포스쿼시 #OPO스쿼시 #스쿼시레슨 #스쿼시초보 #스쿼시배우기
12-09

부천 세화 스쿼시클럽 방문 방법&주차안내


부천 세화 스쿼시클럽 방문 방법&주차안내
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 강습회 장소인 '세화 스쿼시 클럽'의 방문 방법 및 주차 안내차 글을 쓰고 있습니다 우선 '세화 스쿼시 클럽'에 방문하는 방법은 크게 2가지가 있습니다. 대중교통(지하철) 자차 이 두 가지 방법을 간단하게 알아보겠습니다 1. 대중교통 이용 시(지하철) 부천 세화 스쿼시 클럽에서 가장 가까운 대중교통은 지하철(원종 역)입니다. '원종역 4번 출구'로 나오시면 도보 5분이면 '세화 스쿼시'에 도착할 수 있습니다. 원종역 4번 출구로 나오면 위와 같은 모습이 보이는데 바로 왼쪽 방향 화살표를 따..........

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#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #제이엠스쿼시 #세화스쿼시 #스쿼시배우기 #스쿼시초보 #스쿼시레슨 #스쿼시기초
12-09

라이프타임 스쿼시장 방문 방법


라이프타임 스쿼시장 방문 방법
안녕하세요. jmsquash의 박종명입니다. 이번 구독자 모임 장소인 망포 라이프타임 방문 안내드리려 합니다. 자차 이용 망포 라이프 타임을 네비에 검색하면 주황색 부분으로 도착할 것입니다. 그럼 빨간 선을 따라서 동수원 자이 3차 303동 방향으로 들어오시면 됩니다. 들어오실 때 '라이프타임 피트니스 방문'이라고 이야기하면 됩니다. 찾기 어려우시면 간단하게 이곳을 검색해서 찾아오시면 됩니다. 주차 같은 경우는 위의 초록색 부분 비어있는 곳에 주차하시면 됩니다. 대중교통 이용 대중교통을 이용할 때는 망포역에 도착한 뒤 버스 또는 도보이동이 가능합니다. 버스 이동 시 망포역 3번 출구에서 위의 버스 중 빨리 오는 것..........

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#jmsquash #제이엠스쿼시 #구독자모임 #박종명 #라이프타임 #스쿼시장 #방문방법
10-19

24년 105회 전국체전 스쿼시 경기 후기


24년 105회 전국체전 스쿼시 경기 후기
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 국내 운동선수들이 1년 동안 준비하는 전국체전이 10월 16일로 마무리되었습니다. (스쿼시 종목) 전국체전을 준비하는 많은 선수들이 각자의 드라마를 가지고 있고 많은 일들이 벌어지는 것이 전국체전이라는 대회인 것 같습니다. 대한민국에서 테어나 스포츠를 전공으로 하는 많은 선수들은 이 전국체전으로 인해 어떤 이는 꿈을 꾸어갈 수 있고 어떤 이는 생계를 이루어 갈 수 있습니다. 물론 비인기 종목의 선수로서 아쉬운 점도 분명 있지만 지금껏 조금씩 발전해 오는 것을 보면 이 대화가 가진 파급력이 어마 무시하다는 것을 느낍니다. 이..........

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#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #제이엠스쿼시 #스쿼시선수 #전국체전 #전국체전후기 #스쿼시모임 #박종명
10-16

전국체전 4일차 스쿼시 경기 결과(단체전)


전국체전 4일차 스쿼시 경기 결과(단체전)
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 전국체전 스쿼시 4일차 단체전 경기 결과입니다. 남자 18세 부 단체전 4강 경기 경상남도 vs 인천광역시 충청남도 vs 경상북도 여자 18세 부 단체전 4강 경기 인천광역시 vs 경기도 부산광역시 vs 충청북도 남자 일반부 단체전 4강 경기 울산광역시 vs 부산광역시 충청북도 vs 광주광역시 여자 일반부 단체전 4강 경기 경상남도 vs 전라남도 광주광역시 vs 인천광역시 이상으로 단체전 경기 결과였습니다. 앞으로 남은 스쿼시 경기도 많은 관심 부탁드립니다....

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#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #제이엠스쿼시 #스쿼기경기 #전국체전 #경기결과
10-16

전국체전 4일차 스쿼시 경기 결과(개인전)


전국체전 4일차 스쿼시 경기 결과(개인전)
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 2일차에 이어 개인전 4강 경기 결과를 공유해 드리겠습니다. 단체전은 경기가 마무리되는 걸 보고 공유해 드리겠습니다. 경기 결과 (개인전) 남자 18세 부 개인전 결승 충남(나주영) VS 인천(오서진) 여자 18세 부 개인전 결승 광주(박솔민) VS 경기(조아연) 남자 일반부 개인전 결승 충남(박종명) VS 충북(이민우) 여자 일반부 개인전 결승 경남(허민경) VS 전남(양연수) 지금까지 전국체전 개인전 경기 결과였습니다. 이후 단체전 경기가 마무리되면 다시 한번 공지하겠습니다. 감사합니다. 경기 중계 대한스쿼시연맹 TV 대한스쿼시연맹TV - You..........

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#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #제이엠스쿼시 #전국체전 #전국체전스쿼시 #경기결과
10-14

24년 전국체전 2일차 스쿼시 경기 결과


24년 전국체전 2일차 스쿼시 경기 결과
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 1일 차에 이어 2일차 경기 결과를 공유하고자 합니다. 경기 결과 남자 18세 부 개인전 4강 진출 충남(나주영) vs 충북(류정욱) 전남(이종혁) vs 인천(오서진) 여자 18세 부 개인전 4강 진출 서울(엄준) vs 광주(박솔민) 경기(조아연) vs 충북(정수아) 남자 일반부 개인전 4강 진출 울산(강우석) vs 충남(박종명) 경북(류정민) vs 축북(이민우) 여자 일반부 개인전 4강 진출 경남(허민경) vs 전북(문혜연) 전남(양연수) vs 대전(이지현) 전국체전 2일차까지는 개인전만 진행되었습니다. 3일차(13일부터는) 단체전이 진행되고 4강 경기는 4일차(14일..........

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#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #제이엠스쿼시 #스쿼시초보 #스쿼시경기 #스쿼시직관 #전국체전 #전국체전경기결과
10-09

2024 전국체전 스쿼시 대진표&경기 관람 주소


2024 전국체전 스쿼시 대진표&경기 관람 주소
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 드디어 전국체전 일정이 다가왔습니다. 조금 늦기는 했지만 스쿼시 종목 전국체전 대진표를 공유하고자 합니다. 이번 전국체전에서는 이런저런 사정으로 인해 없어졌었던 일반부 개인전이 신설되었습니다. 그래서 일반부 개인, 단체 18세 이후 북 개인, 단체 이렇게 4가지 종목으로 남녀 총 8개의 금메달을 가지고 각시도가 경쟁하게 됩니다. 많은 관계자, 선수분들이 1년간 준비해온 전국체전에 많은 관심과 응원 부탁드립니다. 상세 일정 대진표 남자 18세 부 개인전 남자 18세 부 단체전 여자 18세 부 개인전 여자 18세 부 단체전 남자 일반부..........

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#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #제이엠스쿼시 #전국체전 #스쿼시초보 #스쿼시경기 #마산합포스포츠센터
08-25

2회 구독자 개인 레슨 강습회 in 세화스쿼시&헬스


2회 구독자 개인 레슨 강습회 in 세화스쿼시&헬스
안녕하세요 jmsquash 박종명입니다 이번에는 8월 18일에 진행한 개인 레슨 강습회 후기를 작성하려 합니다 이번 강습회는 모든 인원이 개인 레슨을 받고 친목 게임을 하는 방식으로 진행되었습니다 모임은 강습인원 12인 코치진 4인으로 총 16인이 모였습니다 강습은 이전에 공지드린 것처럼 1인당 코치 2인에게 개인 레슨과 궁금한 것을 물어보고 정보를 얻는 시간을 가졌습니다 그리고 강습회를 하기 약 2 - 3주 전부터 단체 톡 방을 만들어 사전 영상 레슨을 제공하였습니다. 강습 영상은 위와 같이 제공하고 프리미엄 블로그에 개시 중입니다 강습회에 참여해 주신 분들은 PDF 파일로 정리하여 평생 소장 가능하게 만들어서 제공하였습니다 그..........

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08-25

jm 블로그 1주년 모임(7월 14일) in 라이프타임


jm 블로그 1주년 모임(7월 14일) in 라이프타임
안녕하세요 jmsquash 박종명입니다 최근 들어 이런저런 일들로 인해 포스팅이 늦어졌네요 오늘은 7월 14일 약 1달 전에 진행한 프리미엄 블로그 1주년 기념 모임 후기글을 작성해 보려 합니다 이번 모임은 블로그를 구독해 주시거나 jm 강습회에 참여해 주셨던 분들을 대상으로 진행했습니다 모임 인원은 총 16명이 모였고 4인 1조 팀전으로 진행했습니다 게임 구성은 아래와 같이 복식, 단식, 단체전으로 총 3개의 경기를 진행하였습니다 경기는 각조에서 전략적으로 개인전, 복식 2개 중 1개를 선택하고 4명이 단체전을 진행하였습니다 각 게임은 모두 풀리그를 진행하였습니다 처음은 복식으로 시작! 두 번째는 개인전! 단체전을 시작하기 전..........

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07-04

스쿼시 라켓 고르는 기준 딱 정해드립니다


스쿼시 라켓 고르는 기준 딱 정해드립니다
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간에는 스쿼시 라켓 고르는 기준을 알려드리려고 합니다. 스쿼시 라켓을 고를 때 가장 큰 영향을 주는 것은 무엇일까요? 아마 디자인..... 이겠죠?? 여기서 디자인적인 걸 이야기할 순 없고 자신의 스타일에 맞는 라켓이 무엇인지 그리고 그 라켓이 왜 자신하고 맞는지 이런 이론적인 기준을 알려드리려 합니다. 기본적으로 라켓은 원넥, 투넥 두 가지 형태로 만들어져 있습니다. 대부분 이 두 라켓을 이야기할 때 원넥은 파워가 좋다 투넥은 컨트롤이 좋다 이 두 가지에 대해서 이야기하는데 어디서도 왜 그런지 알려주지는 않았습니다. 그..........

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#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash
06-21

#29 로브가 왔을 때 하이 발리 스텝&스윙 방법


#29 로브가 왔을 때 하이 발리 스텝&스윙 방법
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이전 포스팅에서 로브를 어떻게 하면 잘 칠 수 있는지 연습 방법을 알아봤습니다. 그렇다면 이번에는 로브가 왔을 때 어떻게 대처할 수 있을지 그 방법에 대해서 알려드리려 합니다. 일단 포핸드와 백핸드가 있고 이두가지 스윙은 몸의 구조상 같은 방법을 사용할 수 없습니다. 개념과 핵심은 같지만 약간의 디테일들의 차이가 있습니다. 이러한 디테일과 접근하는 방법 그리고 스윙 방법 임팩트 위치 등 최대한 상세한 로브 대처법 지금 바로 알아보시죠! 스쿼시 전문지식은 JMSQUASH 프리미엄 블로그에서 계속됩니다. 포핸드 하이 발리 팁 https..........

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#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #제이엠스쿼시 #스쿼시초보 #로브 #하이발리 #발리 #스쿼시기술 #스쿼시모임 #스쿼시강습회 #스쿼시레슨
06-11

#28 혼자 하는 체력훈련 프로그램


#28 혼자 하는 체력훈련 프로그램
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간에는 혼자서 간단하게 할 수 있는 체력훈련 프로그램을 가지고 왔습니다. 가장 먼저 제가 매일 진행하는 기본 웜업 프로그램 맨몸 점프 훈련 프로그램 빠른 스텝을 위한 잔발 스텝 프로그램 스텝퍼 훈련 프로그램 이렇게 4가지를 준비했습니다. 지금 알려드리는 프로그램들은 건강한 신체와 시간만 있다면 어디서든 할 수 있는 간단한 훈련 프로그램입니다. 스쿼시를 할 때 체력이 가장 중요하지만 코트가 없다면 훈련을 할 수 없다고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 제가 알려드리는 간단한 체력 훈련을 꾸준하게 해준다면 지금보..........

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#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #제이엠스쿼시 #스쿼시초보 #스쿼시레슨 #체력훈련 #스쿼시훈련
06-03

#27 로브를 잘하고 싶다면 이렇게 연습하세요


#27 로브를 잘하고 싶다면 이렇게 연습하세요
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 경기를 하면서 어떻게 보면 가장 중요하지만 그 중요성만큼 주목받지 못하는 기술이 하나 있습니다. 그것은 바로 로브입니다. 로브는 수비적인 목적으로 주로 사용되지만 사용방법에 따라서 공격적인 전술이 될 수도 있고 상대방의 타이밍을 빼앗는 아주 영리한 기술이 될 수도 있습니다. 이처럼 우리에게 주목을 받지는 못하지만 가장 중요한 기술 중 하니인 로브는 쉽게 배우기는 매우 어렵고 많이 알려주지도 않는 것 같습니다. 그래서 이번 시간에는 선수들이 로브를 할 때 어떤 움직임을 하는지 관찰하고 자세는 어떻게 해야 하고 처음에는 어..........

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#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #제이엠스쿼시 #스쿼시배우기 #박종명 #스쿼시초보 #스쿼시로브 #스쿼시기술
03-14

24년 1회차구독자 강습회 후기


24년 1회차구독자 강습회 후기
#jmsquash #제이엠스쿼시 #스쿼시배우기 #스쿼시 안녕하세요. JMSQUASH 박종명입니다. 3월 10일 일요일에 진행한 구독자 강습회를 성공리에 마무리했습니다. 이번 강습회는 참여인원 12인과 강사 2인 파트너 3인으로 총 17인이 모여 진행했습니다. 이번 강습회 방향은 참여자분들의 부상 방지와 원활한 움직임을 익히는 것에 두었습니다. 그래서 워밍업 프로그램으로 밴드운동과 밸런스 운동을 진행하였습니다. 두 가지 운동은 매우 간단하고 매우 중요한 운동이기는 하지만 그 중요성을 알지 못하는 경우가 많아 워밍업으로 진행했습니다. 두 번째 프로그램으로는 메디신볼을 사용한 코어, 스텝 훈련 그리고 공을 치면서 포지션 잡는 방법에 대..........

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#jmsquash #제이엠스쿼시 #스쿼시배우기 #스쿼시 #박종명 #스쿼시레슨 #스쿼시초보 #스쿼시강습회 #강습회 #이상훈 #glasscourt #스쿼시왕초보 #스쿼시자세 #스쿼시스텝 #스쿼시훈련
02-08

#26 크로스가 왔을 때는 이렇게 스텝 하세요.


#26 크로스가 왔을 때는 이렇게 스텝 하세요.
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이전 시간에는 PSA 선수들이 크로스 상황을 어떻게 처리하는지 시청각교육을 해봤습니다. 그렇다면 이번 시간에는 시청각 교육을 토대로 실제로 연습해 보는 시간을 가져보려 합니다. 이번 콘텐츠는 크로스 상황에서 공이 어떻게 오는지 주된 임팩트 위치는 어디인지 위치별로 스텝을 어디로 잡아야 하는지 어떤 스텝이 효율적인지 등등 크로스 상황에서의 연습을 최대한 상세하게 정리해 두었습니다. 이번 내용이 궁금하신 분은 아래 링크에서 확인해 주세요. https://naver.me/GedpT0eR...

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#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash #제이엠스쿼시 #박종명 #스쿼시배우기 #스쿼시기초 #스쿼시초보 #스쿼시스킬 #스쿼시기술
02-01

#25 크로스 방향별 스텝 들어가는 방법


#25 크로스 방향별 스텝 들어가는 방법
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간에는 백핸드 크로스 받는 것이 어려운 분들을 위해 백핸드 크로스 방향별 스텝을 어떻게 들어 갸야 하는지 알아보고자 합니다. 이번 내용은 PSA 프로선수들이 크로스 방향별 움직이는 모습을 보고 스텝 방법을 눈으로 익히는 것에 초점을 맞췄습니다. 먼저 하는 방법을 알아야 내가 잘하고 있는지 못하고 있는지 이해할 수 있기 때문에 이렇게 구성을 해봤습니다. 이번 내용도 여러분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 내용이 궁금하신 분들은 아래에서 확인해 주세요. https://naver.me/5oXpTTwT...

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01-27

#24 선수들은 이렇게 거리 조절 연습합니다.


#24 선수들은 이렇게 거리 조절 연습합니다.
#스쿼시 #기초 #배우기 #jmsquash 스쿼시를 쉽고 재미있게!! 안녕하세요. jmsquash 박종명입니다. 이번 시간에는 백핸드 거리 조절 방법을 알려드리려 합니다. 이번 시간에 알려드리는 백핸드 거리 조절 방법을 익히고 경기에서 보다 여유로운 움직임을 만들어가는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 본 내용은 거리 조절 방법 대기 위치 선수들의 경기 영상 확인 연습 방법 순서로 진행됩니다. 자세한 내용이 궁금하신 분은 아래 링크에서 확인해 주세요 https://naver.me/GWJEYKtE 내용에 대한 문의는 오픈채팅 또는 댓글로 부탁드려요 https://open.kakao.com/o/gpXPnpWf...

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