스쿼시 센터(코트) 안내

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안녕하세요! 카인드짐 방이점 입니다! 벌써 5월 여름까지 남은 시간은 단 100일! 지금 시작해야 " 진짜 " 변화합니다 5월은 따뜻한 봄기운과 함께 "가정의 달"로 불리지만, 운동인들에게는 " 여름을 위한 마지막 비상구 " 와도 같습니다 왜 지금 당장 운동화를 신어야 하는지, 그리고 우리 카인드짐이 왜 특별한지 설명해드리겠습니다 왜 "5월"에 시작해야 할까요? 보통 여름휴가를 앞둔 7월이 되어서야 급하게 헬스장을 찾는 분들이 많습니다. 하지만 갑작스러운 단식이나 무리한 유산소 운동은 체지방이 아닌 근육과 수분을 빠져나가게 해, 결국 " 요요 현상 " 과 " 탄력 저하 "라.......

안녕하세요:) 방이동 헬스장 카인드짐 방이점 입니다! 벚꽃이 피는 4월 다들 꽃구경 갈 때 거울 속 내 모습은 어떤가요? 여름까지 남은 시간은 딱 3개월정확히 90일 입니다! 우리 몸의 세포가 바뀌고 근육이 눈에 띄게 붙기 시작하는 최소 기간이 3개월 입니다. 4월에 시작해야 7월 휴가철에 완성된 몸을 가질 수 있다는 과학적 근거 제시 지금 안하면 늦는 이유 : 5~6월에 시작하면 " 벼락치기 다이어트 " 가 되어 요요만 오고 탄력 없는 몸이 됩니다. 4월 운동시작은 "선택"이 아니라 " 필수 " 입니다 PT 12회 + 헬스 2개월 840,000원 PT24회 + 헬스 3개월 0,000,000원 PT32회 +헬스 6개월 0,000,000원 자세한 P.......

안녕하세요 카인드짐 방이점 팀장 김승원입니다! 오늘은 중요하지만 우리가 평소에 신경쓰지 않고있는 호흡에대해 알아보려고 합니다 호흡은 우리가 무의식 중에서도 하는 행동이라 어떻게 호흡을 하고있냐에따라 우리 일상생활에도 큰 영향을 주는데요 어떤 호흡이 좋은호흡인지 운동중에는 어떠한 호흡을 해야하는지 알아보겠습니다! 호흡은 크게 세가지로 나뉩니다. 1.흉곽호흡 2.복식호흡 3.흉복식호흡 1.흉곽호흡 흉곽호흡이란 들이마쉴때 갈비뼈를 옆으로 벌리며 내쉴때 갈비뼈를 모아주는 호흡법으로 코어안정성과 복압형성에 좋습니다 다만 호흡을 깊게 들이쉬지않아 얕게 호흡을 한다면 어깨나 가슴위쪽만 들썩거린다면 호흡할때 쓰이는.......

안녕하세요: 카인드짐 헬스장 입니다! 추운 날씨에도 득근을 위해 노력하시는 우리 회원님들께 아주 반가운 소식을 들고 왔습니다 " 몸의 변화 그 이상의 가치를 선물합니다 " 단순히 무게를 많이 들고, 식단을 조절하는 것이 운동의 전부는 아닙니다. 오성우 선생님은 회원님이 운동을 '숙제'가 아닌 '즐거운 일상'으로 느낄 수 있도록 돕는 베테랑 전문가입니다. 오성우 선생님의 전문 분야 (1) 체계적인 웨이트 트레이닝 기초부터 탄탄하게, 부상 없는 정확한 자세 교정 (2) 다이어트 & 바디프로필 수많은 비포/에프터 데이터로 증명된 확실한 감량 커리큘럼 (3) 체형 교정 및 재활 거북목, 라운드 숄더 등.......

안녕하세요! 카인드짐 방이점 이주희 트레이너입니다! ♡ 주희 선생님 회원의 바디프로필 도전기! ♡ 예쁜 회원님 자랑부터 먼저 하고 시작하겠습니다~ >_< 제 회원님의 이야이가 궁금하시다면 아래 글을 함께 읽어주세요! ^_^ "운동, 식단, 체력, 멘탈... 모든 것을 동시에 잡는다는 건 쉽지 않아요." 우리 모두가 도전할 수 있지만 아무나 원하는 목표에 도달할 수는 없죠! 하지만 이 모든 걸 이겨내고 바디프로필까지 성공적으로 끝마친 카인드짐 방이점 제 회원님의 이야기를 해보려 합니다! 제 회원님은 이전에 10주 바디챌린지에도 도전하며 꾸준히 눈바디와 인바디로 변화를 만들어 냈는데요! 여기서 그치지 않고 바디프.......