스쿼시 센터(코트) 안내

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안녕하세요 DS 피트니스입니다! 오늘은 헬스장에서 더 효과적이고, 안전한 운동을 위해 지키면 좋은 운동 순서를 가지고 왔습니다! 헬스장이 낯설고, 따로 PT를 받지 않아 기구도 낯설어 헬스장 방문이 두려웠던 분들께도 도움이 되리라 생각합니다! 그럼 바로 시작하겠습니다! 1. 준비 운동 헬스장에 도착해서 가장 먼저 해야할 것은, 준비 운동입니다. 어렸을 적 체육시간에 부상 방지를 위해 스트레칭을 해주던 것과 같은 이유입니다! 기구를 사용하기 전에 몸에 열을 올려 힘을 쓸 준비를 해줘야합니다. 5~10분 가량 러닝머신을 타주시면 됩니다! 그럼 어느 정도의 강도로 뛰어야 할까요? 너무 힘들지 않게, 땀 한방울 흘릴 정도의 강도로 진.......

안녕하세요 DS 피트니스입니다! 중간고사 기간인데 학생분들은 잠을 잘 자고 계시나요!? 건강에 무리 없게 시험 잘 치셨으면 좋겠습니다!! 오늘은 다들 궁금해하실만한 주제를 가져왔습니다! 근육 성장 및 회복에 도움이 되는 단백질 식품의 선택 어떻게 해야 하는가요? 오늘은 근육 성장 및 회복에 도움이 되는 단백질 식품의 선택에 대해 알아보도록 하겠습니다! 단백질 식품을 선택할 때에는 단연, 단백질의 합성이 잘될 수 있는 필수 아미노산을 갖춘 식품이어야 하며, 섭취를 했을 때 소화 및 흡수율이 높은 식품이 단백질 합성에 더 유리할 수 있겠죠? 단백질 식품을 선택할 때에는 이러한 것을 고려하여 선택하는 것이 중요한데요, 최신 연.......

안녕하세요 DS피트니스 입니다! 벌ㅆㅓ 가을이 오고있습니다 다들 감기 조심하세요! 오늘은 다름이 아니라 저희 DS피트니스에서 기구 추가 입고를 알려드리려고 합니다! DYNAMIC사 체스트 프레스, 숄더 프레스입니다! 운동을 조금이라도 하신분들은 다 아시는 명품 체스트 프레스, 숄더 프레스 입니다!!! 실물도 한번 보실까요?!? (DYNAMIC사 체스트 프레스) DYNAMIC사 숄더 프레스 어떠신가요? 다들 한번 오셔서 사용해 보세요!! 앞으로도 더 좋은 시설로 보답할수 있는 DS 피트니스가 되겠습니다!! #서울대헬스장 #더블에스피트니스 #관악구헬스장 #서울대입구PT #낙성대PT #서울대PT #서울대헬스장 #더블에스피트니스 #관악구헬스장 #서울대입.......

안녕하세요 DS 피트니스입니다!! 오늘은 저희 DS 피트니스 회원님들이 더 운동하시기 좋은 환경을 만들고자 기구 가죽 교체 및 기구 자리 이전을 했습니다! 함께 DS 피트니스의 일상을 함께 보실까요? DS 피트니스는 매일 빠짐없이 머신에 문제가 없는지 체크합니다 체크 후 전문 업체를 불러 최대한 빠르게 수리를 합니다 정말 믿음직스럽죠?!? 가죽을 교체하는 DS 피트니스에 일상을 보실까요?! 기구 수리를 마치고 새 가죽으로 교체하기 위해 기존 가죽을 모두 제거한 상태입니다! 그 후에 다 같이 머신들을 옮겼습니다!! 머신을 옮긴 이유는 회원님들이 좀 더 편하게 운동하실 수 있게, 자주 오시는 센터가 지루하지 않기 위해 옮겼습니다! (.......

안녕하세요 DS 피트니스입니다! 오늘은 많은 분들이 PT를 받고 싶지만 돈을 날릴까 봐 OR 어떤 선생님을 만나야 잘 만난 걸까 에 대해 많이 고민하셨을 거라고 생각합니다! 그래서 준비했습니다! 다들 pt를 한 번쯤 받아보셨거나 아니면 pt를 받아보고 싶은데 어떤 선생님, 어떤 센터를 선택해야 할지 어려우신 분들을 위해 pt에 돈 날리지 않는 꿀팁을 DS pt 겨레쌤이 알려드리겠습니다 요즘 건물마다 헬스장이 있고 다양한 트레이너들이 있죠 DSpt 겨레쌤이 생각했을 때 헬스장을 고르는 방법과, pt를 고르는 방법은 매우 다릅니다. 제가 지금까지 트레이너를 하면서 많은 상담을 해봤을 때 10명 중 8명은 1. 거리 2. 가격 3. 시설 이 중요하다.......