스쿼시 센터(코트) 안내

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안녕하세요! 죽전 pt 카인드짐 보정점입니다 :) 다이어트가 항상 실패하는 진짜 이유 "이번에는 진짜 살 뺀다!" "한 달 안에 5kg 감량한다!" "이제 야식 절대 안 먹는다!" 다이어트를 시작할 때는 누구나 의지가 넘칩니다 하.지.만! 며칠 뒤 치킨 한 마리 주말 회식 친구와의 약속 그리고 다시 원래대로 혹시 이런 경험 있으신가요? 그렇다면 걱정하지 마세요! 사실 다이어트가 실패하는 이유는 생각보다 다른 곳에 있습니다~ 의지가 약해서 실패하는 걸까요? 많은 분들이 다이어트에 실패하면 가장 먼저 자신을 탓합니다ㅠㅠ "내 의지가 약한가..." "나는 왜 항상.......

안녕하세요 보정 헬스 카인드짐 24시 보정점입니다! 다이어트를 하고 계신 분들이라면 한 번쯤 이런 경험 있으실 겁니다. 아침에 체중계에 올라갔는데 어제보다 1~2kg이 늘어있는 날. "어제 많이 먹긴 했는데 살이 이렇게 바로 찔 수 있나?" "나는 물만 마셔도 살찌는 체질인가?" 이런 생각 때문에 스트레스를 받는 분들이 정말 많습니다. 하지만 결론부터 말씀드리자면, 하루 만에 늘어난 체중은 대부분 지방이 아니라 붓기일 가능성이 높습니다. 오늘은 많은 분들이 헷갈려하는 붓기와 체지방의 차이에 대해 알아보겠습니다. ■ 하루 만에 체중이 늘었다면 진짜 살이 찐 걸까요? 많은 분들이 체중이 조금만 늘어도 다.......

안녕하세요! 보정 헬스 카인드짐 보정점입니다 :) 여름 전에 몸 만들고 싶다면 지금해야 하는 이유 날씨가 점점 더워지면서 옷차림도 가벼워지고 있습니다! 매년 이맘때가 되면 많은 분들이 같은 생각을 합니다~ "이제 운동 시작해야겠다." "올여름에는 꼭 살 빼야지." "휴가 가기 전까지 몸 만들어야 하는데..." 하.지.만! 대부분의 사람들은 여름이 다가와서야 운동을 시작합니다... 그리고 얼마 지나지 않아 한 가지 사실을 깨닫게 됩니다~ 몸은 생각보다 빨리 변하지 않는다는 것!!! 그래서 여름 몸매를 준비하고 있다면 지금이 가장 중요한 시기입니다!>< ✔ 몸의 변화는 하루아침에 만들어지지 않습니.......

안녕하세요! 단국대 헬스장 카인드짐 보정점입니다 “시험기간 허리 통증, 단순 피로가 아닙니다” 시험기간이 되면 많은 분들이 허리 불편함을 호소하십니다. “오래 앉아 있어서 그렇겠죠.” “좀 쉬면 괜찮아질 거예요.” 하지만 통증이 반복되고 강도가 점점 세진다면 단순한 피로로 넘기기엔 무리가 있습니다. 시험기간 허리 통증은 일시적인 뻐근함이 아니라 ‘몸 사용 방식의 문제’에서 시작되는 경우가 많습니다. ■ 오래 앉아있는 자세가 만드는 구조적 부담 공부할 때 우리는 대부분 책상에 몸을 기대거나 허리를 둥글게 말고 앉아 있게 됩니다. 처음에는 편하게 느껴지지만 이 자세가 몇 시간씩 반복되면 허리 주변 근육과 디스크에.......

안녕하세요 죽전 헬스 카인드짐 보정점입니다. 시험기간이 되면 생활 패턴이 평소와 달라집니다. 늦게까지 공부하다 보면 배가 고파지고, 자연스럽게 야식을 찾게 되는 경우도 많습니다. 특히 밤이 되면 이상하게 치킨, 떡볶이, 라면 같은 음식이 더 먹고 싶어지기도 합니다. 그렇다면 시험기간에는 야식을 무조건 참아야 할까요? 공부할수록 야식이 당기는 이유 시험기간에는 집중력이 많이 필요합니다. 오랜 시간 공부를 하다 보면 몸도 피곤해지고 스트레스도 쌓이게 됩니다. 이때 우리 몸은 빠르게 에너지를 보충할 수 있는 음식을 찾게 됩니다. 그래서 평소보다 단 음식이나 자극적인 음식이 더 당기는 경우가 많습니다. ✔ 스트.......